🌾
Glutensiz Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?
Lif ve kompleks karbonhidrat kaynağı, glutensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Glutensiz Yulaf Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 71%
Protein
13g
· 14%
Yağ
6.5g
· 15%
Lif
10g
Glutensiz Yulaf Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.46mg · 38% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
5mg · 217% GDV
Fosfor
410mg · 59% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Magnezyum
177mg · 42% GDV
Glutensiz Yulaf Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz Yulaf Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz Yulaf Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Glutensiz Yulaf Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz Yulaf Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Glutensiz Yulaf Ezmesi Gibi Besinler
Glutensiz Yulaf Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz yulaf ezmesi kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram glutensiz yulaf ezmesi 370 kalori içerir. Aynı miktarda 13 g protein, 68 g karbonhidrat, 6.5 g yağ ve 10 g lif bulunur.
Glutensiz yulaf ezmesi diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Glutensiz yulaf ezmesi vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55’tir ve minimal işlenmiş bir tahıldır.
Glutensiz Yulaf Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.