Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

🌿Lif Zengini

Glutensiz vegan karabuğday patlağı Kaç Kalori?

Glutensiz, vegan, düşük yağlı, gevrek karabuğday patlağı

KALORİ

380kcal

68orta

POTASYUM

260mg

LİF

5.8g

Glutensiz vegan karabuğday patlağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

380

KCAL / 100G

Karbonhidrat

74g

· 79%

Protein

12.5g

· 13%

Yağ

3.2g

· 8%

Lif

5.8g

Glutensiz vegan karabuğday patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 11% GDV

1.6mg · 10% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

0.45mg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

280mg · 40% GDV

Magnezyum

120mg · 29% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Glutensiz vegan karabuğday patlağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Glutensiz vegan karabuğday patlağı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Glutensiz vegan karabuğday patlağı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Glutensiz vegan karabuğday patlağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Glutensiz vegan karabuğday patlağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.65g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).

Glutensiz vegan karabuğday patlağı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Glutensiz vegan karabuğday patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Glutensiz vegan karabuğday patlağı kaç kalori içerir?

100 gramında 380 kalori bulunur. Aynı porsiyonda 12,5 g protein, 74 g karbonhidrat, 3,2 g yağ ve 5,8 g lif vardır.

Glutensiz vegan karabuğday patlağı diyete uygun mu?

Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak işlenmiş bir tahıl ürünüdür ve glisemik indeksi 68'dir.

Glutensiz vegan karabuğday patlağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.