Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Glutensiz vegan bezelye makarnası Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, glutensiz, bakliyat bazlı makarna alternatifi

KALORİ

356kcal

42düşük

POTASYUM

820mg

LİF

Glutensiz vegan bezelye makarnası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

356

KCAL / 100G

Karbonhidrat

60g

· 68%

Protein

22g

· 25%

Yağ

2.5g

· 7%

Lif

Glutensiz vegan bezelye makarnası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.35mg · 29% GDV

Folat

85µg · 21% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

2.8mg · 18% GDV

Mineraller

Fosfor

310mg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Demir

5mg · 28% GDV

Potasyum ⭐

820mg · 24% GDV

Glutensiz vegan bezelye makarnası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Glutensiz vegan bezelye makarnası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Glutensiz vegan bezelye makarnası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Glutensiz vegan bezelye makarnası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Glutensiz vegan bezelye makarnası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).

Glutensiz vegan bezelye makarnası Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Glutensiz vegan bezelye makarnası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Glutensiz vegan bezelye makarnası kaç kalori ve protein içerir?

Glutensiz vegan bezelye makarnası 100 gramda 356 kalori ve 22 g protein içerir. Aynı miktarda 60 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 8 g lif bulunur.

Bezelye makarnasının glisemik indeksi düşük mü?

Glutensiz vegan bezelye makarnasının glisemik indeksi 42'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.

Glutensiz vegan bezelye makarnası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.