🌾
Glutensiz un (çiğ) Kaç Kalori?
Çölyak ve gluten hassasiyeti için uygundur. Karbonhidrat kaynağıdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Glutensiz un (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
360
KCAL / 100G
Karbonhidrat
80g
· 92%
Protein
4.5g
· 5%
Yağ
1.2g
· 3%
Lif
4.5g
Glutensiz un (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Glutensiz un (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz un (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz un (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Glutensiz un (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz un (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Glutensiz un (çiğ) Gibi Besinler
Glutensiz un (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz un kaç kalori içerir?
Glutensiz unun 100 gramı 360 kalori içerir. Aynı miktarda 80 g karbonhidrat, 4,5 g protein ve 1,2 g yağ bulunur.
Glutensiz un kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glutensiz unun glisemik indeksi 80'dir; bu değer yüksek kabul edilir. 100 gramında 80 g karbonhidrat bulunduğu için kan şekeri etkisini değerlendirenler porsiyona dikkat etmelidir.
Glutensiz un (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.