🌾
Glutensiz un Kaç Kalori?
Glutensiz, çok amaçlı un alternatifi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Glutensiz un Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
360
KCAL / 100G
Karbonhidrat
80g
· 92%
Protein
4.5g
· 5%
Yağ
1.2g
· 3%
Lif
5.5g
Glutensiz un Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Glutensiz un Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz un İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz un Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Glutensiz un Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz un Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Glutensiz un Gibi Besinler
Glutensiz un Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz un kaç kalori içerir?
Glutensiz un, 100 gramında 360 kalori içerir. Aynı miktarda 80 g karbonhidrat, 4,5 g protein, 1,2 g yağ ve 5,5 g lif bulunur.
Glutensiz un kan şekerini yükseltir mi?
Glutensiz unun glisemik indeksi 80’dir; bu değer yüksek kabul edilir. Bu nedenle karbonhidrat içeriği kan şekeri yönetimi açısından dikkate alınmalıdır.
Glutensiz un hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.