Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥯

Glutensiz Top Poğaça Kaç Kalori?

Glutensiz, yuvarlak poğaça, genellikle mısır unu, pirinç unu veya karabuğday unu ile yapılır.

KALORİ

270kcal

65yüksek

POTASYUM

70mg

LİF

3.2g

Glutensiz Top Poğaça Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

270

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45g

· 68%

Protein

4.5g

· 7%

Yağ

7.5g

· 25%

Lif

3.2g

Glutensiz Top Poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 10% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

1.1mg · 7% GDV

0.08mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Fosfor

55mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

19mg · 5% GDV

Glutensiz Top Poğaça Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Glutensiz Top Poğaça İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Glutensiz Top Poğaça Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Glutensiz Top Poğaça Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Glutensiz Top Poğaça Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).

Glutensiz Top Poğaça Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Glutensiz Top Poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular

Glutensiz top poğaça kaç kalori içerir?

Glutensiz top poğaça 100 gramda 270 kalori içerir. Aynı miktarda 45 g karbonhidrat, 4.5 g protein ve 7.5 g yağ bulunur.

Glutensiz top poğaçanın glisemik indeksi yüksek mi?

Bu ürünün glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 45 g olduğundan glisemik etkiyi değerlendirenler porsiyona dikkat edebilir.

Glutensiz Top Poğaça hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.