Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Glutensiz susamlı bademli bar Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Glutensiz susamlı bademli bar (40 g) 192 kaloridir. 100 gramında 481 kalori vardır. İçinde 17.2 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 11.8 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Glutensiz susamlı bademli bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
192
KCAL / 40G
Karbonhidrat
17.2g
· 6% GDV
Protein
6.1g
· 12% GDV
Yağ
11.8g
· 15% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 12% · Yağ 53%
Glutensiz susamlı bademli bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | |
| Yağ | 11.8 g | 15% |
| Doymuş yağ | 1.52 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 46 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 17.2 g | 6% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 6.1 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Glutensiz susamlı bademli bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 192 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 96 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 144 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 192 kcal |
| 1 adet (büyük) | 55 g | 265 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 289 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 385 kcal |
| 100 g | 100 g | 481 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 481 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glutensiz susamlı bademli bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz susamlı bademli barın içinde ne olur?
Glutensiz susamlı bademli barın temelinde susam ve badem bulunur; tarifine veya markasına göre hurma, bal ya da başka bir tatlandırıcı ve bağlayıcı malzemeler de eklenebilir. Tam içerik üründen ürüne değişir.
Glutensiz susamlı bademli bar evde nasıl yapılır?
Glutensiz susamlı bademli barı evde yapmak için kavrulmuş susam ve doğranmış bademi hurma ezmesi gibi yapışkan bir malzemeyle karıştırıp kalıba bastırın. Karışımı buzdolabında sertleştirdikten sonra bar şeklinde kesin.
Glutensiz susamlı bademli bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, glutensiz susamlı bademli bar susam ve bademden bitkisel protein, lif ve doymamış yağ sağlar. Ancak tatlandırıcı içeren çeşitleri de bulunabildiğinden, onu günlük beslenmenizde küçük bir atıştırmalık olarak değerlendirin.
Glutensiz susamlı bademli bar kilo aldırır mı?
Glutensiz susamlı bademli bar tek başına kilo aldırmaz; fakat yoğun enerji içeren bir atıştırmalıktır ve sık sık büyük porsiyonlar yemek günlük enerji alımını artırabilir. Ara öğünde bir porsiyonla yetinmek pratik bir seçimdir.
Glutensiz susamlı bademli bar kan şekerini yükseltir mi?
Evet, glutensiz susamlı bademli bar karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir; tatlandırıcı türü ve miktarı sonucu değiştirebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve ürünün içeriğini kendi öğün planınıza göre değerlendirin.
Glutensiz susamlı bademli bar kahvaltıda veya çayın yanında yenir mi?
Evet, glutensiz susamlı bademli bar kahvaltıda ya da çayın yanında yenebilir; ancak tek başına tam bir kahvaltının yerini tutmayabilir. Daha dengeli bir öğün için yoğurt veya meyveyle birlikte sunabilirsiniz.
Glutensiz susamlı bademli bar nasıl saklanır?
Glutensiz susamlı bademli barı paketi kapalıyken serin ve kuru bir yerde tutun; açtıktan sonra hava almayan bir kaba koymak gevrekliğini korumasına yardımcı olur. Ev yapımı veya ambalajı açılmış üründe üreticinin saklama talimatını izleyin.
Glutensiz susamlı bademli barın dağılmaması için ne yapılır?
Glutensiz susamlı bademli barın dağılmasını önlemek için karışımı kalıba eşit ve sıkıca bastırın; bağlayıcı malzeme azsa barlar kolay parçalanır. Kesmeden önce buzdolabında iyice soğutmak da şekillerini korumalarına yardımcı olur.
Glutensiz susamlı bademli bar spor öncesi yenir mi?
Evet, glutensiz susamlı bademli bar egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir; susam ve badem yağ içerdiğinden bazı kişilerde hemen egzersiz öncesi ağır gelebilir. Antrenmanınıza yakın zamanda küçük bir porsiyon tercih edin.
Glutensiz susamlı bademli bar çocuklar için uygun mu?
Glutensiz susamlı bademli bar, susam ve badem alerjisi olmayan çocuklara yaşlarına uygun şekilde sunulabilir. Bar sert veya yapışkan olabileceğinden küçük çocuklar yerken yanında olun ve boğulma riskini azaltmak için küçük parçalara bölün.
Glutensiz susamlı bademli bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.24mg · 22% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
B3
1.64mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.5mg · 56% GDV
Manganez
0.84mg · 37% GDV
Magnezyum
126mg · 30% GDV
Fosfor
204mg · 29% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Sodyum
46mg · 2% GDV
Glutensiz susamlı bademli bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz susamlı bademli bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz susamlı bademli bar Nedir?
Glutensiz susamlı bademli bar, susam ve bademin bar biçiminde bir araya getirildiği pratik bir atıştırmalıktır. Tarifine göre taneli ve gevrek ya da daha sıkı, çiğnenebilir bir dokusu olabilir; bağlayıcı malzemeler de üründen ürüne değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda aceleyle çıkarken, gün içinde ara öğün olarak veya çayın yanında tercih edebilirsiniz. Susam ve badem, bu bara bitkisel protein, lif ve doymamış yağlar kazandırır; 100 gramında 15,2 g protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanına taze meyve ekleyebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Glutensiz susamlı bademli bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz susamlı bademli bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz susamlı bademli bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Glutensiz susamlı bademli bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz susamlı bademli bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.52g
Omega 6:3 oranı 172:1
İdeal 4:1 üzerinde (172:1).
Glutensiz susamlı bademli bar ile Karşılaştır
Glutensiz susamlı bademli bar Gibi Besinler
Glutensiz susamlı bademli bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.