Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Glutensiz sade Wasa Kaç Kalori?
Glutensiz, lifli çıtır ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Glutensiz sade Wasa (12 g) 46 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 8.4 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 0.7 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Glutensiz sade Wasa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 12 g
46
KCAL / 12G
Karbonhidrat
8.4g
· 3% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 8% · Yağ 15%
Glutensiz sade Wasa besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 46 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 62 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 8.4 g | 3% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Glutensiz sade Wasa Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 12 g | 46 kcal |
| 1 dilim (ince) | 9 g | 35 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 24 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 24 g | 92 kcal |
| 3 dilim (üç katı) | 36 g | 139 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 36 g | 139 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 48 g | 185 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| 1 paket (bütün) | 240 g | 924 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glutensiz sade Wasa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz sade Wasa’nın içinde ne var?
Glutensiz sade Wasa; pirinç unu, patates nişastası, amarant unu ve patates lifi gibi bileşenlerle hazırlanan çıtır bir gevrek ekmektir. Tarif ve içerik ülkeden ülkeye değişebileceği için satın aldığınız paketteki içerik listesini esas alın.
Glutensiz sade Wasa sağlıklı mı?
Glutensiz sade Wasa, lif içeren pratik bir gevrek ekmek seçeneğidir; ancak tek başına dengeli bir öğün oluşturmaz. Kahvaltıda üzerine yumurta, peynir veya sebze eklemek, öğünü daha doyurucu ve besleyici hale getirir.
Glutensiz sade Wasa nasıl yenir?
Glutensiz sade Wasa’yı ekmek gibi kullanabilir veya üzerine sevdiğiniz malzemeleri koyabilirsiniz. Kahvaltıda peynir, domates ve yumurtayla; ara öğünde ise humus ya da ezilmiş avokadoyla tüketmek pratik seçeneklerdir.
Glutensiz sade Wasa çölyak hastaları için güvenli mi?
Glutensiz sade Wasa, glutensiz ürün olarak sunulur; ancak çölyak hastaları satın aldıkları paketteki glutensiz ibaresini ve üretim uyarılarını kontrol etmelidir. Çapraz bulaşma riski konusunda emin değilseniz sağlık uzmanınıza danışın.
Glutensiz sade Wasa normal Wasa’dan nasıl farklıdır?
Glutensiz sade Wasa, gluten içeren buğday, çavdar veya arpa yerine glutensiz tahıl ve nişastalarla hazırlanır. Bu nedenle tadı ve kırılgan dokusu klasik Wasa gevrek ekmeklerinden farklı olabilir; tarifler de aynı değildir.
Glutensiz sade Wasa kahvaltıda neyle yenir?
Glutensiz sade Wasa, kahvaltıda beyaz peynir, lor, haşlanmış yumurta, domates veya salatalıkla iyi gider. Çıtır kalması için peynir ve sebze gibi sulu malzemeleri yemeden hemen önce üzerine koyun.
Glutensiz sade Wasa kilo vermeye yardımcı olur mu?
Glutensiz sade Wasa tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı ve çıtır dokusu öğüne eklenebilir; üzerine sürülen tereyağı, peynir veya tatlı ezmeler ise toplam enerji ve tokluğu belirgin biçimde değiştirebilir.
Glutensiz sade Wasa açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Glutensiz sade Wasa’yı açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta veya paketin ağzı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Nem gevrek ekmeği yumuşatır; paket üzerindeki son tüketim ve saklama talimatlarını da izleyin.
Glutensiz sade Wasa ekmek yerine kullanılabilir mi?
Evet, glutensiz sade Wasa çorba, salata veya kahvaltıda ekmek yerine kullanılabilir. İnce ve gevrek olduğu için sandviç ekmeği gibi katlayıp doldurmaya uygun değildir; malzemeleri üzerine koyarak servis edin.
Glutensiz sade Wasa’nın tadı nasıldır?
Glutensiz sade Wasa hafif aromalı, kuru ve gevrek bir tada sahiptir; klasik yumuşak ekmek gibi değildir. Sade tüketebilir veya peynir, zeytin ezmesi gibi tuzlu eşlikçilerle tadını zenginleştirebilirsiniz.
Glutensiz sade Wasa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.22mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B3
0.19mg · 1% GDV
Biotin
0.36µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Sodyum
62mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
28mg · 1% GDV
Glutensiz sade Wasa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz sade Wasa Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (12 g) için alınan 46 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz sade Wasa Nedir?
Glutensiz sade Wasa, ince ve gevrek dilimler hâlinde hazırlanan paketli bir çıtır ekmektir. Sade tadı ve kuru, kırılgan dokusu onu farklı kahvaltılıklara kolayca eşlik eden bir seçenek yapar. Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin, domates veya yumurtayla; gün içinde çay yanında küçük bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Üzerine avokado ezmesi ya da humus sürerek daha doyurucu bir ara öğün de hazırlayabilirsiniz.
Lif oranı yüksektir; 100 gramında 13 gram lif bulunur. Kuru yapısı nedeniyle üzerine sürdüğünüz malzemeler hem lezzeti hem de öğünün doyuruculuğunu belirler. Daha hafif bir eşlikçi için ince bir kat sürüm tercih edin; besleyici bir öğün için yanına protein içeren bir kahvaltılık ekleyin.
Glutensiz sade Wasa Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz sade Wasa İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz sade Wasa Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Glutensiz sade Wasa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz sade Wasa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Glutensiz sade Wasa ile Karşılaştır
Glutensiz sade Wasa Gibi Besinler
Glutensiz sade Wasa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.