Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Glutensiz Schar lavaş Kaç Kalori?
Glutensiz, hazır lavaş, Schar markası
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Glutensiz Schar lavaş (60 g) 160 kaloridir. 100 gramında 267 kalori vardır. İçinde 32.4 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 2.1 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Glutensiz Schar lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
160
KCAL / 60G
Karbonhidrat
32.4g
· 12% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 5% · Yağ 12%
Glutensiz Schar lavaş besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 160 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 288 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 32.4 g | 12% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Glutensiz Schar lavaş Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 160 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 30 g | 80 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 107 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 214 kcal |
| 100 g | 100 g | 267 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 100 g | 267 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 320 kcal |
| 1 paket (bütün) | 240 g | 641 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 267 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glutensiz Schar lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz Schar lavaşla nasıl dürüm yapılır?
Glutensiz Schar lavaşla dürüm yapmak için lavaşı hafifçe ısıtıp iç harcı ortasına yayın ve kenarlarını içe katlayarak sarın. Yoğurtlu sosu veya sulu malzemeleri fazla koymamak, lavaşın yırtılmasını ve dürümün dağılmasını önler.
Glutensiz Schar lavaş ısıtılmalı mı?
Hayır, Glutensiz Schar lavaş hazır olduğu için ısıtılmadan da yenebilir. Tavada kısa süre ve kısık ateşte ısıtmak yumuşamasına yardımcı olur; dürüm yapacaksanız sarma işlemini ılıkken yapmak daha kolay olabilir.
Glutensiz Schar lavaş sararken neden çatlıyor ve nasıl önlenir?
Glutensiz Schar lavaş soğukken veya fazla kuru kaldığında sararken çatlayabilir. Dürümden önce hafifçe ısıtıp yumuşatın; iç harcı kenarlara kadar doldurmayın ve lavaşı birden, sıkıca bükmek yerine nazikçe sarın.
Glutensiz Schar lavaş paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Glutensiz Schar lavaşın paketi açıldıktan sonra kalan parçaları hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Ambalajdaki saklama talimatına uyun ve ürünü önerilen süre içinde tüketin; kuruma veya küflenme fark ederseniz yemeyin.
Glutensiz Schar lavaş dondurucuya konur mu?
Evet, Glutensiz Schar lavaş dondurulabilir. Parçaları birbirinden kolayca ayırmak için aralarına pişirme kâğıdı koyup hava geçirmez bir dondurucu poşetinde saklayın; çözdürdükten sonra hafifçe ısıtmak dokusunu toparlamaya yardımcı olur.
Glutensiz Schar lavaşın içinde hangi malzemeler var?
Glutensiz Schar lavaşın içeriği satış ülkesine veya ürün formülüne göre değişebilir. Kesin malzemeleri ve alerjen uyarılarını satın aldığınız paketin üzerindeki güncel içerik listesinde kontrol edin; yalnızca ürün adına bakarak içeriği varsaymayın.
Glutensiz Schar lavaş pizza tabanı olarak kullanılabilir mi?
Evet, Glutensiz Schar lavaşı pratik bir pizza tabanı olarak kullanabilirsiniz. Üzerine ince bir kat sos ve sevdiğiniz malzemeleri ekleyin; fazla sulu malzemeler lavaşı yumuşatabileceğinden az kullanın ve ambalajın ısıtma talimatlarını izleyin.
Glutensiz Schar lavaş normal lavaştan nasıl farklıdır?
Glutensiz Schar lavaş, buğday unu içeren klasik lavaş yerine glutensiz un ve nişastalarla hazırlanan paketli bir alternatiftir. Dokusu ve sarılma şekli farklı olabilir; bu nedenle dürüm yaparken hafifçe ısıtmak işe yarayabilir.
Glutensiz Schar lavaş kahvaltıda nasıl yenir?
Glutensiz Schar lavaşı kahvaltıda peynir, yumurta, sebze veya sevdiğiniz başka bir iç harçla sararak tüketebilirsiniz. Daha yumuşak bir sonuç için önce kısa süre ısıtın; domates gibi sulu malzemeleri ekleyecekseniz dürümü bekletmeden yiyin.
Glutensiz Schar lavaş beslenme çantasına konur mu?
Evet, Glutensiz Schar lavaşla hazırlanan dürüm beslenme çantasına konabilir. Dürümü sıkıca sarıp kapalı bir kaba yerleştirin; içindeki peynir, yumurta veya et gibi çabuk bozulan malzemeleri soğuk tutmak için yalıtımlı çanta kullanın.
Glutensiz Schar lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
288mg · 13% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
15mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Glutensiz Schar lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz Schar lavaş Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 160 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz Schar lavaş Nedir?
Glutensiz Schar lavaş, Schar markasının dürüm ve sarma hazırlamak için ürettiği, kullanıma hazır ve glutensiz bir yassı ekmektir. Nötr, hafif tahıllı tadı farklı içlerle kolayca uyum sağlar; kısa süre ısıtıldığında daha yumuşak ve esnek hale gelir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, yumurta ve yeşillikle; öğle ya da akşam yemeğinde sebze, bakliyat veya etle dürüm yaparak tüketebilirsiniz. Pratik bir seçenek olarak çay yanında da sunulabilir. 100 gramında 54 gram karbonhidrat ve 4,5 gram lif bulunur; protein oranı görece düşüktür. Daha dengeli bir öğün için bol sebze ve protein içeren bir içle eşleştirin.
Glutensiz Schar lavaş Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz Schar lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz Schar lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Glutensiz Schar lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz Schar lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Glutensiz Schar lavaş ile Karşılaştır
Glutensiz Schar lavaş Gibi Besinler
Glutensiz Schar lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.