Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Glutensiz Fabrika yaban mersinli karabuğday granola Kaç Kalori?
Glutensiz, karabuğday, yaban mersini, lifli, vegan
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Glutensiz Fabrika yaban mersinli karabuğday granola (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 25 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 4.7 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Glutensiz Fabrika yaban mersinli karabuğday granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
25g
· 9% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 10% · Yağ 27%
Glutensiz Fabrika yaban mersinli karabuğday granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 25 g | 9% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Glutensiz Fabrika yaban mersinli karabuğday granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 200 g | 820 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glutensiz Fabrika yaban mersinli karabuğday granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz Fabrika'nın yaban mersinli karabuğday granolası nasıl yenir?
Süt veya yoğurtla kahvaltıda yiyebilir ya da meyve ve yoğurt kaselerinin üzerine serpebilirsiniz. Çıtır dokusunu koruması için granolayı servis etmeden hemen önce ekleyin.
Glutensiz Fabrika'nın yaban mersinli karabuğday granolasını pişirmek gerekir mi?
Hayır, bu granola paketten çıktığı haliyle tüketilebilir; pişirmeniz gerekmez. Sütle veya yoğurtla karıştırıp hemen yiyebilir, çıtır kalmasını istiyorsanız sıvıyla buluşturduktan sonra bekletmeyebilirsiniz.
Glutensiz Fabrika'nın yaban mersinli karabuğday granolası açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra granolayı ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; bu nedenle kabı ocak ve buhar çıkan yerlerden uzak tutun.
Glutensiz Fabrika'nın yaban mersinli karabuğday granolası sütle mi yoğurtla mı daha iyi gider?
İkisiyle de yenebilir; süt daha akışkan, yoğurt ise daha koyu bir kahvaltı kasesi oluşturur. Granolanın çıtır kalması için hangisini seçerseniz seçin, yemeden hemen önce ekleyin.
Glutensiz Fabrika'nın yaban mersinli karabuğday granolası karabuğday içeriyorsa buğday da içerir mi?
Karabuğday, adında buğday geçmesine rağmen buğdayla aynı bitki değildir; bir yalancı tahıldır. Ancak yalnızca ürün adına bakarak olası çapraz bulaşma hakkında kesin bilgi edinilemez; bunun için ambalajdaki içerik ve uyarı bilgilerini okuyun.
Glutensiz Fabrika'nın yaban mersinli karabuğday granolasını smoothie kasesinde kullanabilir miyim?
Evet, smoothie kasesinin üzerine serpebilirsiniz. Granolayı karıştırmak yerine en son eklemek, yaban mersini ve karabuğdayın çıtır dokusunun hemen yumuşamasını önler.
Glutensiz Fabrika'nın yaban mersinli karabuğday granolasını geceden hazırlanan yoğurda ne zaman eklemeliyim?
Granola, yoğurtla gece boyunca beklerse yumuşar. Çıtır kalmasını istiyorsanız yoğurdu önceden hazırlayın, granolayı ise kahvaltıdan hemen önce üzerine ekleyin.
Glutensiz Fabrika'nın yaban mersinli karabuğday granolasını tatlılarda nasıl kullanabilirim?
Servis ederken meyveli yoğurdun veya pudingin üzerine serpebilirsiniz. Böylece granola tatlıya çıtır bir katman ekler; önceden karıştırırsanız bekledikçe yumuşayacağını hesaba katın.
Glutensiz Fabrika'nın yaban mersinli karabuğday granolası yumuşarsa yeniden kıtır olur mu?
Bir miktar kıtırlık kazanabilir; granolayı tepsiye ince bir tabaka halinde yayıp düşük ısıdaki fırında kısa süre ısıtın ve tamamen soğumasını bekleyin. Yanmaması için sık sık kontrol edin.
Glutensiz Fabrika'nın yaban mersinli karabuğday granolasını çocukların beslenme çantasına koyabilir miyim?
Evet, yiyebilecek yaştaki çocuklar için kuru bir atıştırmalık olarak çantaya koyabilirsiniz. Ezilmemesi ve nemlenmemesi için küçük, kapalı bir kap kullanın; yaşa uygun porsiyonu çocuğunuzun iştahına göre belirleyin.
Glutensiz Fabrika yaban mersinli karabuğday granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sodyum
3.2mg · 0% GDV
Glutensiz Fabrika yaban mersinli karabuğday granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz Fabrika yaban mersinli karabuğday granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz Fabrika yaban mersinli karabuğday granola Nedir?
Glutensiz Fabrika yaban mersinli karabuğday granola, karabuğday ve yaban mersiniyle hazırlanan paketli bir granoladır. Kıtır taneleri ve meyvenin hafif mayhoş, tatlı aroması kahvaltıda farklı bir doku sunar. Türkiye’de süt veya yoğurtla kâsede, üzerine taze meyve eklenerek yenebilir; çayın yanında atıştırmalık olarak da tercih edebilirsiniz.
Lif oranı yüksektir: 100 gramında 8,5 gram lif bulunur. Daha hafif bir kâse için porsiyonu ölçüp sade yoğurt ya da şekersiz bitkisel içecekle eşleştirin; vegan bir seçenek için bitkisel içecek kullanabilirsiniz.
Glutensiz Fabrika yaban mersinli karabuğday granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz Fabrika yaban mersinli karabuğday granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz Fabrika yaban mersinli karabuğday granola Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Glutensiz Fabrika yaban mersinli karabuğday granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz Fabrika yaban mersinli karabuğday granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.64g
Omega 6:3 oranı 14.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).
Glutensiz Fabrika yaban mersinli karabuğday granola ile Karşılaştır
Glutensiz Fabrika yaban mersinli karabuğday granola Gibi Besinler
Glutensiz Fabrika yaban mersinli karabuğday granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.