🍞
Glutenli ekmek Kaç Kalori?
Karbonhidrat kaynağı, bir miktar protein ve B vitaminleri içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Glutenli ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49g
· 75%
Protein
9g
· 14%
Yağ
3.2g
· 11%
Lif
2.7g
Glutenli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.5mg · 42% GDV
B3
4mg · 25% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
Folat
85µg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
491mg · 21% GDV
Glutenli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutenli ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutenli ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Glutenli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutenli ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 36.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.7:1).
Glutenli ekmek Gibi Besinler
Glutenli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutenli ekmek kaç kalori içerir?
Glutenli ekmek 100 gramda 265 kalori içerir. Aynı miktarda 49 g karbonhidrat, 9 g protein ve 3,2 g yağ bulunur.
Glutenli ekmek kan şekerini yükseltir mi?
Glutenli ekmeğin glisemik indeksi 75'tir; bu değer yüksek kabul edilir ve kan şekerini görece hızlı yükseltebilir. Ayrıca gluten içerdiği için gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.
Glutenli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.