Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola Kaç Kalori?
Yulaf ve yaban mersinli granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola (45 g) 203 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 27.2 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 8.3 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 1.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %57'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
203
KCAL / 45G
Karbonhidrat
27.2g
· 10% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 9% · Yağ 37%
Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 203 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.08 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 27.2 g | 10% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 203 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 54 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 24 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 30 g | 136 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 271 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 339 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 407 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 1356 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola nasıl yenir?
Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola’yı doğrudan yiyebilir veya kahvaltıda yoğurt, süt ya da kefire ekleyebilirsiniz. Üzerine taze meyve koymak da kolay bir seçenek; gevrekliğini koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola sütle mi yoğurtla mı yenir?
Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola hem sütle hem yoğurtla yenir. Sütle daha gevrek ve gevrek kahvaltılık benzeri, yoğurtla ise daha koyu bir kase elde edersiniz; beklettikçe granolanın yumuşayacağını unutmayın.
Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola’nın içinde ne var?
Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola yulaflı ve yaban mersinli bir granoladır. Tatlandırıcı, yağ ve diğer ek malzemeler ürüne göre değişebileceğinden, tam içeriği ve kullanılan yaban mersininin biçimini ambalajdaki içerik listesinden öğrenebilirsiniz.
Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola’yı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan ambalajında veya kuru, hava almayan bir kapta serin ve kuru yerde saklayın. Nem granolanın gevrekliğini azaltabilir; son tüketim tarihi için paketi izleyin.
Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola kahvaltılık gevrek yerine yenir mi?
Evet, Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola’yı süt veya yoğurtla kahvaltıda gevrek yerine kullanabilirsiniz. Granola genellikle daha iri ve çıtır parçalıdır; kaseye koyduğunuz miktarı göz kararı büyütmemek için servis ölçüsünü önceden ayırın.
Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola’nın tadı taze yaban mersiniyle tamamlanır mı?
Evet, Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola’ya taze yaban mersini ekleyebilirsiniz. Meyve, kaseye sulu ve taze bir tat katar; granolanın çıtır kalması için meyveyi ve granolayı yemeden hemen önce birleştirin.
Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola ev yapımı granoladan nasıl farklıdır?
Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola hazır paketli bir seçenektir; ev yapımında ise yulaf, meyve ve diğer ek malzemeleri kendiniz seçip miktarlarını ayarlarsınız. Tarifler değişebildiği için tat ve gevreklik farkını belirleyen şey kullanılan malzemelerdir.
Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola sağlıklı bir kahvaltı seçeneği midir?
Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola, yulaf ve yaban mersini içeren bir kahvaltı seçeneğidir; ancak tek başına bütün öğünün dengesini belirlemez. Yoğurt gibi protein içeren bir eşlikle sunabilir, ürünün şeker ve diğer içeriklerini ambalajdan kontrol edebilirsiniz.
Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola tek başına kilo verdirmez. Yoğurtla birlikte doyurucu bir kaseye eklenebilir; daha dengeli bir porsiyon için granolayı paketten doğrudan dökmek yerine tabağınıza önceden ayırın.
Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola diyabeti olanlar için uygun mudur?
Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola karbonhidrat içeren bir üründür; diyabeti olanlar porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidrat kaynaklarını hesaba katmalıdır. Kan şekeri hedeflerine uygun miktar kişiye göre değişebileceğinden, size özel miktarı sağlık uzmanınıza danışın.
Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5.4µg · 18% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
E Vitamini
1.44mg · 10% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1.31mg · 57% GDV
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
Selenyum
9.45µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
176mg · 5% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 203 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola Nedir?
Gluten Fabrikası yaban mersinli granola, yulaf ve yaban mersiniyle hazırlanan, kahvaltıda ya da ara öğünde kullanılan çıtır bir karışımdır. Hafif tatlı meyve notaları, kavrulmuş tahılların belirgin tadıyla birleşir; kıtır dokusu yoğurt veya sütle yumuşar.
Türkiye’de yoğurtla ya da sütle kahvaltıda, meyve üzerine serpilerek veya çay yanında pratik bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Karbonhidrat ve enerji bakımından yoğun, lif de içeren bir seçenektir; 100 gramında 8,1 gram lif bulunur. Daha hafif bir kâse için porsiyonu ölçüp sade yoğurt ve taze meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.75g
Omega 6:3 oranı 37.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.3:1).
Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola ile Karşılaştır
Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola Gibi Besinler
Gluten Fabrikası Yaban Mersinli Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.