Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Glutamin Tozu Kaç Kalori?
Saf amino asit, kas onarımı ve bağışıklık desteği için
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Glutamin Tozu (10 g) 40 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 10 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Glutamin Tozu Nedir?
Glutamin Tozu, proteinlerin yapı taşlarından biri olan glutamin amino asidinin tek başına toz hâlinde sunulduğu bir takviyedir; yemeklik un ya da aromalı içecek değildir. Genellikle ölçülüp suya veya başka bir içeceğe karıştırılarak tüketilir.
Tadı çoğunlukla nötr olduğundan smoothie gibi içeceklerin içinde de kullanılabilir. Besin tablosunda 100 gramı 100 gram protein olarak yer alır; karbonhidrat ve yağ içermez. Spor yapanlar günlük rutinlerine ekleyebilir; siz de kullanım miktarı için ürün etiketindeki öneriyi izleyip sade suyla karıştırarak başlayabilirsiniz.
Glutamin Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
400
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
100g
· 200% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Glutamin Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Glutamin Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutamin Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutamin Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 400 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutamin Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutamin Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Glutamin Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutamin Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Glutamin Tozu ile Karşılaştır
Glutamin Tozu Gibi Besinler
Glutamin Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutamin tozu ne işe yarar?
Glutamin tozu, glutamin adlı amino asidi sağlayan bir takviyedir. Vücut glutamini kendisi de üretir; spor yapanlar bunu çoğunlukla toparlanma amacıyla kullanır, ancak takviyenin herkeste belirgin bir fayda sağlayacağı garanti değildir.
Glutamin tozu antrenmandan önce mi sonra mı alınır?
Glutamin tozunu almak için kanıtlanmış tek bir ideal antrenman zamanı yoktur. Kullanacaksanız, ürünün kullanım talimatına uyun; antrenman sonrası almanın kas gelişimini kesin olarak artırdığı gösterilmemiştir.
Glutamin tozu kas yapar mı?
Hayır, glutamin tozu tek başına kas yapmak için kanıtlanmış bir takviye değildir. Kas gelişiminde düzenli direnç antrenmanı ve yeterli beslenme temel rol oynar; glutamin tozunu bu alışkanlıkların yerine koymayın.
Glutamin tozu suyla karıştırılır mı?
Evet, glutamin tozunu suya karıştırabilirsiniz. İyice karıştırıp çözünmesini sağlayın; ürünün talimatları izin veriyorsa başka bir içeceğe de ekleyebilirsiniz. Hazırladığınız karışımı uzun süre bekletmek yerine kısa sürede tüketin.
Glutamin tozu kreatinle birlikte kullanılır mı?
Evet, glutamin tozu ile kreatin aynı dönemde kullanılabilir; bilinen özel bir karıştırma zorunluluğu yoktur. Birlikte almak ek kas veya performans faydası sağlamış gibi düşünülmemeli, iki ürünün de kullanım talimatlarına uyulmalıdır.
Glutamin tozu ile protein tozu arasındaki fark nedir?
Glutamin tozu tek bir amino asit içerirken protein tozu genellikle birçok amino asidi bir arada sağlar. Bu nedenle glutamin tozu, öğündeki protein kaynaklarının veya protein tozunun yerine geçmez.
Glutamin tozu bağırsaklara iyi gelir mi?
Glutamin, bağırsak hücrelerinin kullandığı bir amino asittir; ancak glutamin tozu takviyesinin sağlıklı kişilerde bağırsak sorunlarını giderdiği kesinleşmiş değildir. Süregelen sindirim şikâyetlerinde takviyeyle kendi kendinize tedavi denemeyin.
Glutamin tozu aç karnına mı alınmalı?
Hayır, glutamin tozunu mutlaka aç karnına almanız gerekmez. Açlık durumunun takviyeyi daha etkili kıldığı gösterilmiş değildir; midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte kullanmayı değerlendirin ve ürün talimatını izleyin.
Glutamin tozunun yan etkileri var mı?
Glutamin tozu bazı kişilerde mide bulantısı veya karın rahatsızlığı yapabilir. Böbrek ya da karaciğer hastalığınız varsa, hamileyseniz veya düzenli ilaç kullanıyorsanız başlamadan önce doktorunuza danışın.
Glutamin tozu nasıl saklanır?
Glutamin tozunu serin ve kuru bir yerde, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın. Nem tozun topaklanmasına yol açabilir; ürünü doğrudan güneş ışığından ve çocukların erişebileceği yerlerden uzak tutun.
Glutamin Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.