🥘
Girit yemeği Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, sebze ağırlıklı, lifli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Girit yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.7g
· 29%
Protein
1.8g
· 8%
Yağ
6.5g
· 63%
Lif
2.6g
Girit yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
145µg · 16% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
C Vitamini
11.5mg · 13% GDV
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Girit yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Girit yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Girit yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Girit yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Girit yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Girit yemeği Gibi Besinler
Girit yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Girit yemeği kaç kalori?
Girit yemeği 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,5 g yağ, 6,7 g karbonhidrat ve 1,8 g protein bulunur.
Girit yemeği diyete uygun mu?
Girit yemeği; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Girit yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.