Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒

●Düşük GI

Girit sıyırma kabak Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, yoğurtlu ve kabak bazlı Akdeniz mezesi

KALORİ

78kcal

15düşük

POTASYUM

240mg

LİF

1.2g

Girit sıyırma kabak Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 25%

Protein

2.6g

· 13%

Yağ

5.4g

· 62%

Lif

1.2g

Girit sıyırma kabak Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

8.5mg · 9% GDV

E Vitamini

1.35mg · 9% GDV

K Vitamini

9.8µg · 8% GDV

0.09mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Fosfor

58mg · 8% GDV

Kalsiyum

72mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

240mg · 7% GDV

Girit sıyırma kabak Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Girit sıyırma kabak İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Girit sıyırma kabak Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Girit sıyırma kabak Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Girit sıyırma kabak Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.95g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.56g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).

Girit sıyırma kabak Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Girit sıyırma kabak Hakkında Sık Sorulan Sorular

Girit sıyırma kabak kaç kalori?

Girit sıyırma kabak 100 gramında 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,6 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ bulunur.

Girit sıyırma kabak diyete uygun mu?

100 gramında 78 kalori ve 1,2 g lif bulunan bu yemek; vejetaryen, Akdeniz, esnek beslenme ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur. Süt ürünü alerjeni içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Girit sıyırma kabak hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.