🧀
Peynirli Girit meze Kaç Kalori?
Peynir bazlı Ege usulü meze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli Girit meze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
285
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 7%
Protein
9.2g
· 13%
Yağ
26.1g
· 80%
Lif
1.2g
Peynirli Girit meze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Mineraller
Sodyum
620mg · 27% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Peynirli Girit meze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli Girit meze İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli Girit meze Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli Girit meze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli Girit meze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Peynirli Girit meze Gibi Besinler
Peynirli Girit meze Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli Girit meze kaç kalori?
Peynirli Girit meze 100 gramda 285 kaloridir. Aynı porsiyonda 26,1 g yağ, 9,2 g protein ve 4,8 g karbonhidrat bulunur.
Peynirli Girit meze keto diyetine uygun mu?
Evet, peynirli Girit meze keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 4,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Peynirli Girit meze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.