Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒

●Düşük GI

Girit kabak yemeği (zeytinyağlı) Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, lifli, sebze bazlı

KALORİ

78kcal

15düşük

POTASYUM

255mg

LİF

1.8g

Girit kabak yemeği (zeytinyağlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 29%

Protein

1.3g

· 7%

Yağ

5.6g

· 64%

Lif

1.8g

Girit kabak yemeği (zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

10.5mg · 12% GDV

E Vitamini

1.7mg · 11% GDV

K Vitamini

9.5µg · 8% GDV

0.12mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

255mg · 8% GDV

Fosfor

33mg · 5% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Girit kabak yemeği (zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Girit kabak yemeği (zeytinyağlı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Girit kabak yemeği (zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Girit kabak yemeği (zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Girit kabak yemeği (zeytinyağlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.82g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.53g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).

Girit kabak yemeği (zeytinyağlı) Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Girit kabak yemeği (zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Girit usulü zeytinyağlı kabak yemeği kaç kalori?

Girit kabak yemeği (zeytinyağlı), 100 gramında 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,6 gram yağ, 5,8 gram karbonhidrat ve 1,3 gram protein bulunur.

Zeytinyağlı Girit kabak yemeği diyete uygun mu?

100 gramda 78 kalori ve 1,8 gram lif içeren bu yemek; vegan, vejetaryen, Akdeniz, glütensiz ve paleo beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Girit kabak yemeği (zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.