🥒
Girit kabağı yemeği Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, sebze bazlı, lif ve potasyum içeren geleneksel Girit usulü kabak yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Girit kabağı yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 33%
Protein
1.6g
· 9%
Yağ
4.6g
· 58%
Lif
1.7g
Girit kabağı yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
C Vitamini
10.5mg · 12% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Girit kabağı yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Girit kabağı yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Girit kabağı yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Girit kabağı yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Girit kabağı yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.53g
Omega 6:3 oranı 9.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).
Girit kabağı yemeği Gibi Besinler
Girit kabağı yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Girit kabağı yemeği kaç kalori?
Girit kabağı yemeği 100 gramda 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,6 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ bulunur.
Girit kabağı yemeği kan şekerini yükseltir mi?
Girit kabağı yemeğinin glisemik indeksi 15'tir; bu düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. 100 gramında 1,7 g lif bulunur.
Girit kabağı yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.