Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🎃

Fırınlanmış Girit kabağı Kaç Kalori?

Lif ve beta-karoten kaynağı

KALORİ

45kcal

64orta

POTASYUM

290mg

LİF

2.1g

Fırınlanmış Girit kabağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.5g

· 85%

Protein

1.2g

· 10%

Yağ

0.3g

· 5%

Lif

2.1g

Fırınlanmış Girit kabağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

430µg · 48% GDV

C Vitamini

8mg · 9% GDV

E Vitamini

1mg · 7% GDV

0.1mg · 6% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

290mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Magnezyum

13mg · 3% GDV

Fırınlanmış Girit kabağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırınlanmış Girit kabağı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırınlanmış Girit kabağı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırınlanmış Girit kabağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırınlanmış Girit kabağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.06g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.07g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Fırınlanmış Girit kabağı Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Fırınlanmış Girit kabağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırınlanmış Girit kabağı kaç kalori?

Fırınlanmış Girit kabağı 100 gramda 45 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.

Fırınlanmış Girit kabağı diyete uygun mu?

100 gramında 45 kalori ve 2,1 g lif bulunduğu için kalori kontrollü beslenmeye uygun bir sebze seçeneği olabilir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, glutensiz ve sattvik beslenme düzenleriyle uyumludur.

Fırınlanmış Girit kabağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.