🍳
Girit ezmeli yumurta Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, peynirli-mezeli yumurta yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Girit ezmeli yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 6%
Protein
11.2g
· 23%
Yağ
15.4g
· 71%
Lif
0.3g
Girit ezmeli yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
196mg · 28% GDV
Sodyum
348mg · 15% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Girit ezmeli yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Girit ezmeli yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Girit ezmeli yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Girit ezmeli yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Girit ezmeli yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Girit ezmeli yumurta Gibi Besinler
Girit ezmeli yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Girit ezmeli yumurta kaç kalori?
Girit ezmeli yumurta 100 gramda 196 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 15,4 g yağ ve 3,1 g karbonhidrat bulunur.
Girit ezmeli yumurta düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 2'dir; bu nedenle düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.
Girit ezmeli yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.