🍞
Girit ekmeği Kaç Kalori?
Genellikle arpa veya tam tahıllı undan yapılan, lifli geleneksel ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Girit ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
255
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.5g
· 77%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
2.8g
· 10%
Lif
8.2g
Girit ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.8mg · 24% GDV
B1
0.28mg · 23% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
78mg · 19% GDV
Girit ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Girit ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Girit ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Girit ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Girit ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 17:1
İdeal 4:1 üzerinde (17:1).
Girit ekmeği Gibi Besinler
Girit ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Girit ekmeği kaç kaloridir?
Girit ekmeği 100 gramda 255 kalori içerir. Aynı miktarda 49,5 g karbonhidrat, 8,5 g protein ve 2,8 g yağ bulunur.
Girit ekmeği glüten içerir mi ve vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, Girit ekmeği glüten içerir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.
Girit ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.