🍃
Gırık (Şemşemok) Kaç Kalori?
Doğal, lifli, vitamin ve mineral açısından zengin, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Gırık (Şemşemok) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.7g
· 66%
Protein
2.2g
· 26%
Yağ
0.3g
· 8%
Lif
3.8g
Gırık (Şemşemok) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
68µg · 57% GDV
A Vitamini
420µg · 47% GDV
C Vitamini
38mg · 42% GDV
Folat
54µg · 14% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Gırık (Şemşemok) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gırık (Şemşemok) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gırık (Şemşemok) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gırık (Şemşemok) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gırık (Şemşemok) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Gırık (Şemşemok) Gibi Besinler
Gırık (Şemşemok) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gırık (Şemşemok) kaç kalori?
Gırık (Şemşemok), 100 gramında 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,2 g protein, 5,7 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Gırık (Şemşemok) kan şekerini yükseltir mi?
Gırık (Şemşemok)'un glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik etkiyle ilişkilidir. 100 gramında ayrıca 3,8 g lif bulunur.
Gırık (Şemşemok) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.