Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Girella peyniri Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Girella peyniri (30 g) 84 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 6 g protein, 6.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 195 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Girella peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
84
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 29% · Yağ 67%
Girella peyniri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.96 g | 20% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 180 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Girella peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 84 kcal |
| 1 çay kaşığı (rendelenmiş) | 5 g | 14 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 28 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 42 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 70 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 84 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 100 g | 280 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Girella peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Girella peyniri hangi yöreye aittir?
Girella peyniri adı tek başına belirli bir Türk yöresini ya da geleneksel peynir çeşidini göstermez. Ürünün nerede üretildiğini öğrenmek için ambalajdaki üretici ve menşe bilgisine bakın.
Girella peyniri tostta kaşar yerine kullanılır mı?
Evet, Girella peyniri tostta kullanılabilir. Isındığında yumuşayıp erir; ancak erime kıvamı ve tadı kaşardan farklı olabilir, bu nedenle ilk denemede az miktarla başlayın.
Girella peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Girella peyniri kahvaltıda dilimlenerek ekmekle, sandviçte veya tostta yenebilir. Kahvaltılık sunumda taze sebzeler ve zeytinle birlikte servis etmek, peynirin tadını dengeleyen pratik bir seçenektir.
Girella peyniri neden bu kadar düzgün ve yumuşak dokuludur?
Girella peynirinin düzgün dokusu, işlenmiş peynir üretiminde peynirin eritilip yeniden karıştırılmasıyla oluşur. Bu işlem doğal peynirlerdeki gibi belirgin bir olgunlaşma dokusu yerine daha eşit bir kıvam sağlayabilir.
Girella peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Girella peynirini açtıktan sonra buzdolabında, hava almayacak şekilde kapalı tutun. Kurumasını ve koku çekmesini önlemek için ambalajını kapatın ya da kapaklı bir saklama kabına alın.
Girella peyniri dondurucuya konur mu?
Girella peyniri dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu daha ufalanan ya da pütürlü hale gelebilir. Bu yüzden çözdürülmüş peynir, soğuk dilimlemekten çok tost veya sıcak yemeklerde kullanmaya uygundur.
Girella peyniri makarnada kullanılabilir mi?
Evet, Girella peyniri makarnada kullanılabilir. Peyniri küçük parçalara ayırıp sıcak makarnaya ekleyin ve eriyene kadar karıştırın; fazla ısıtmak kıvamını bozabileceğinden tencereyi ocaktan aldıktan sonra eklemek işe yarar.
Girella peyniri eritilince uzar mı?
Girella peyniri ısıyla yumuşayıp eriyebilir, ancak uzun peynir iplikleri oluşturacağı garanti değildir. Uzama miktarı ürünün içeriğine ve ısıtma biçimine bağlıdır; tostta kısa süre ve orta ısı kullanın.
Girella peyniri paketi açılmadan önce buzdolabında tutulmalı mı?
Girella peynirinin açılmamış halde saklanması ürünün ambalaj talimatına bağlıdır; tüm ürünler aynı şekilde saklanmaz. Ambalaj soğukta saklama gerektiriyorsa buzdolabında tutun ve son tüketim tarihini izleyin.
Girella peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
195mg · 20% GDV
Fosfor
129mg · 18% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Çinko
0.84mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Girella peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Girella peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Girella peyniri Nedir?
Girella peyniri, sütle yapılan ve peynir olarak tüketilen bir üründür. Adı tek başına belirli bir Türk yöresini ya da geleneksel üretim yöntemini göstermediğinden, tadı ve dokusu üreticiye göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmekle, sandviçlerde veya peynir tabağında sunabilirsiniz; zeytin, domates ve salatalık gibi kahvaltılıklara da eşlik eder. Peynir, protein ve kalsiyum sağlayan, yağ oranı da kayda değer bir besindir. Porsiyonunuzu daha hafif tutmak isterseniz ölçülü kullanıp yanında bol sebze tercih edebilirsiniz.
Girella peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Girella peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Girella peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Girella peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Girella peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.77g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Girella peyniri ile Karşılaştır
Girella peyniri Gibi Besinler
Girella peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.