🥬
Gırar Kaç Kalori?
Yöresel yabani ot; düşük kalorili, lifli ve mikro besin yoğun.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Gırar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.3g
· 54%
Protein
2.6g
· 32%
Yağ
0.5g
· 14%
Lif
2.8g
Gırar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
210µg · 175% GDV
A Vitamini
340µg · 38% GDV
C Vitamini
24mg · 27% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
Mineraller
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Gırar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gırar İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gırar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gırar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Gırar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Gırar Gibi Besinler
Gırar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gırar kaç kalori?
Gırar, 100 gramında 28 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,6 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.
Gırar keto diyete uygun mu?
Evet, gırar keto diyete uygundur. 100 gramında 4,3 g karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 15'tir.
Gırar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.