🍽️
Gilig köfte Kaç Kalori?
Bulgur ve kıyma bazlı geleneksel köfte; protein ve demir sağlar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Gilig köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.6g
· 33%
Protein
11.8g
· 22%
Yağ
10.4g
· 45%
Lif
2.3g
Gilig köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
138mg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Gilig köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gilig köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gilig köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gilig köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gilig köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 16.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).
Gilig köfte Gibi Besinler
Gilig köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gilig köfte kaç kalori?
Gilig köfte 100 gramında 215 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,8 g protein, 17,6 g karbonhidrat ve 10,4 g yağ bulunur.
Gilig köfte glutensiz mi?
Hayır, Gilig köfte gluten içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Gilig köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.