🥘
Geyik Gulaş Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, demir ve B12 vitamini açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Geyik Gulaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
105
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 12%
Protein
17.8g
· 69%
Yağ
2.2g
· 19%
Lif
0.7g
Geyik Gulaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.7µg · 113% GDV
B3
5.7mg · 36% GDV
B6
0.33mg · 19% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Geyik Gulaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Geyik Gulaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Geyik Gulaş Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Geyik Gulaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Geyik Gulaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Geyik Gulaş Gibi Besinler
Geyik Gulaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Geyik gulaş kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Geyik gulaşın 100 gramı 105 kalori ve 17,8 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 2,2 gram yağ bulunur.
Geyik gulaş düşük karbonhidratlı beslenmeye uygun mu?
100 gram geyik gulaşta 3,2 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir. Paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur.
Geyik Gulaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.