🥯
Gevrek Kaç Kalori?
Susamlı halka ekmek, gevrek kabuk, geleneksel Türk sokak lezzeti
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Gevrek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
295
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 72%
Protein
8.8g
· 12%
Yağ
5.5g
· 16%
Lif
3.2g
Gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.23mg · 19% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Gevrek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gevrek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gevrek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gevrek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gevrek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 18.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.6:1).
Gevrek Gibi Besinler
Gevrek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gevrek kaç kalori ve makroları nasıldır?
100 gram gevrek 295 kcal içerir. Aynı miktarda 8.8 g protein, 54 g karbonhidrat, 5.5 g yağ ve 3.2 g lif bulunur.
Gevrek glisemik indeksi yüksek mi, hangi alerjenleri içerir?
Gevreğin glisemik indeksi 70’tir, bu da yüksek sayılır. Ayrıca gluten ve susam içerir.
Gevrek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.