Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
GetPRO yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) GetPRO yoğurt (150 g) 95 kaloridir. 100 gramında 63 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 15 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
GetPRO yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 150 g
95
KCAL / 150G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 66% · Yağ 3%
GetPRO yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7.2 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket GetPRO yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 150 g | 95 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 19 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 38 kcal |
| 100 g | 100 g | 63 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 126 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 300 g | 189 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 63 kaloriye göre hesaplanmıştır.
GetPRO yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
GetPRO yoğurt nedir?
GetPRO yoğurt, protein oranı yüksek bir yoğurt ürünüdür. Tek başına yenebilir veya kahvaltı ve ara öğünlerde meyve gibi yiyeceklerle birlikte tüketilebilir.
GetPRO yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
GetPRO yoğurt, yüksek protein içeriğiyle öne çıkar; normal yoğurtların protein miktarı ise çeşidine ve yapım şekline göre değişir. Kıvam ve tat da üründen ürüne farklı olabilir.
GetPRO yoğurt spor sonrası yenir mi?
Evet, GetPRO yoğurt spor sonrasında pratik bir yiyecek seçeneğidir. Protein içermesi kasların egzersiz sonrası toparlanma sürecinde ihtiyaç duyduğu beslenmeye katkı sağlar; yanında meyve veya yulaf da tüketebilirsiniz.
GetPRO yoğurt kahvaltıda nasıl tüketilir?
GetPRO yoğurdu kahvaltıda sade yiyebilir veya meyve ve yulafla karıştırabilirsiniz. Tuzlu kahvaltı seviyorsanız salatalık ve yeşilliklerle birlikte de sunabilirsiniz.
GetPRO yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
GetPRO yoğurt tek başına kilo verdirmez; proteinli bir ara öğün olarak tokluğu destekleyebilir. Porsiyonunuza meyve, yulaf veya kuruyemiş eklemek öğünü daha doyurucu yapar.
GetPRO yoğurt laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
GetPRO yoğurt süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir ve laktoz intoleransı olan herkeste aynı şekilde tolere edilmeyebilir. Süt alerjisi olanlar ise tüketmemelidir.
GetPRO yoğurt pişirilerek veya sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, GetPRO yoğurt bazı tariflerde kullanılabilir; ancak yüksek ısıda kesilebilir ve dokusu değişebilir. Kesilmeyi azaltmak için yemeği ocaktan aldıktan sonra ekleyin veya yoğurdu önce az miktarda sıcak yemek suyuyla ılıtın.
GetPRO yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
GetPRO yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın ve ambalajındaki saklama talimatlarına uyun. Temiz kaşık kullanmak, ürüne başka yiyeceklerin bulaşma riskini azaltır.
GetPRO yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, GetPRO yoğurdu dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde kıvamı pütürlü veya sulu olabilir. Bu nedenle çözülmüş ürünü sade yemek yerine smoothie gibi karıştırılan tariflerde kullanmak daha uygundur.
GetPRO yoğurt diyabeti olanlar için uygun mudur?
GetPRO yoğurt diyabeti olan kişiler için otomatik olarak yasak değildir; ancak kişinin öğün planı ve ürüne verdiği kan şekeri yanıtı önemlidir. Diyabet tedavinize göre kişisel yönlendirme için diyetisyeninize veya doktorunuza danışın.
GetPRO yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.68µg · 28% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Biotin
2.25µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
158mg · 23% GDV
İyot
33µg · 22% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Selenyum
5.25µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
233mg · 7% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
GetPRO yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
GetPRO yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (150 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
GetPRO yoğurt Nedir?
GetPRO yoğurt, yoğurt bazlı ve protein miktarı özellikle öne çıkan bir süt ürünüdür. Sade yoğurdun tanıdık hafif ekşi tadını taşır; kıvamı kaşıkla yemeye uygundur. 100 gramında 10 gram protein bulunması, onu protein içeriğine dikkat edenler için pratik bir seçenek hâline getirir.
Kahvaltıda meyve ve yulafla, ara öğünde tek başına ya da evde hazırladığınız bir kâsenin içinde tüketebilirsiniz. Türkiye’de yoğurt sofrada tuzlu yemeklerin yanında da sıkça yer alır; bu ürünü salatalık, nane ve az miktarda sarımsakla karıştırarak daha ferah bir eşlikçi yapabilirsiniz. Daha hafif bir öğün için ilave şeker yerine taze meyve ekleyin.
GetPRO yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GetPRO yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
GetPRO yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
GetPRO yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
GetPRO yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
GetPRO yoğurt ile Karşılaştır
GetPRO yoğurt Gibi Besinler
GetPRO yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.