Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍌
GetPRO Muzlu Yoğurtlu Kuark Kaç Kalori?
Yüksek proteinli muz aromalı yoğurtlu kuark
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) GetPRO Muzlu Yoğurtlu Kuark (150 g) 105 kaloridir. 100 gramında 70 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 18.8 g protein, 0.5 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
GetPRO Muzlu Yoğurtlu Kuark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 150 g
105
KCAL / 150G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
18.8g
· 38% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 73% · Yağ 4%
GetPRO Muzlu Yoğurtlu Kuark besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.27 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 69 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 18.8 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket GetPRO Muzlu Yoğurtlu Kuark Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 150 g | 105 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 21 kcal |
| ½ paket (yarım) | 75 g | 53 kcal |
| 100 g | 100 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 105 kcal |
| 1.5 paket (büyük) | 225 g | 158 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 300 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 70 kaloriye göre hesaplanmıştır.
GetPRO Muzlu Yoğurtlu Kuark Hakkında Sık Sorulan Sorular
GetPRO muzlu yoğurtlu kuark nedir?
GetPRO muzlu yoğurtlu kuark, muz aromalı yoğurtlu kuark olarak sunulan, protein içeriği yüksek bir süt ürünüdür. Kuark, fermente sütten yapılan taze ve yumuşak dokulu bir peynir türüdür; bu ürün yoğurt kıvamına yakın şekilde tüketilir.
GetPRO muzlu yoğurtlu kuarkın içinde neler var?
GetPRO muzlu yoğurtlu kuark süt ürünü bazlı, muzlu bir kuark ürünüdür; ancak tam içerik ve muzun hangi biçimde kullanıldığı ambalajdaki içerik listesine bağlıdır. Alerjiniz varsa yalnızca ürün adına değil, ambalajdaki süt ve diğer içerik bilgilerine bakın.
GetPRO muzlu yoğurtlu kuarkta gerçek muz var mı?
Ürün adındaki “muzlu” ifadesi tek başına gerçek muz parçaları veya muz püresi içerdiğini göstermez. GetPRO muzlu yoğurtlu kuarkta muzun meyve, aroma ya da başka bir bileşen olarak bulunup bulunmadığını öğrenmek için ambalajın içerik listesini kontrol edin.
GetPRO muzlu yoğurtlu kuark kilo vermeye yardımcı olur mu?
GetPRO muzlu yoğurtlu kuark, protein içeriği sayesinde ara öğünde tok kalmayı destekleyebilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Porsiyonunu ve günün geri kalanındaki beslenmenizi göz önünde bulundurarak kahvaltıda veya ara öğünde tercih edebilirsiniz.
GetPRO muzlu yoğurtlu kuark kahvaltıda veya ara öğünde nasıl yenir?
GetPRO muzlu yoğurtlu kuark doğrudan kaptan yenebilir; kahvaltıda yulafla, ara öğünde ise tek başına tüketilebilir. Ürünün kendi muzlu tadı olduğu için ek tatlandırıcıya ihtiyaç duymadan pratik bir seçenek olarak kullanabilirsiniz.
GetPRO muzlu yoğurtlu kuark ile yoğurt arasındaki fark nedir?
GetPRO muzlu yoğurtlu kuark, temelinde kuark bulunan muzlu bir süt ürünüdür; klasik yoğurt ise yoğurt kültürleriyle fermente edilmiş süttür. Kuark genellikle daha yoğun ve peynirimsidir; bu ürün yoğurt kıvamına yakın, yumuşak bir dokuya sahiptir.
GetPRO muzlu yoğurtlu kuark açıldıktan sonra nasıl saklanır?
GetPRO muzlu yoğurtlu kuark açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve kısa sürede tüketilmelidir. Kabı açık bırakmayın; ürünün ambalajında açıldıktan sonra tüketim süresi belirtilmişse o talimata uyun.
GetPRO muzlu yoğurtlu kuark buzdolabında mı saklanmalı?
Evet, GetPRO muzlu yoğurtlu kuark süt ürünü olduğu için soğukta, buzdolabında saklanmalıdır. Satın alırken ve eve götürürken uzun süre sıcak ortamda bırakmayın; saklama koşulları için ambalajdaki talimatları izleyin.
GetPRO muzlu yoğurtlu kuark çocuklara verilebilir mi?
GetPRO muzlu yoğurtlu kuark süt ürünü tüketebilen çocuklara verilebilir; ancak muz aromalı ürünün içeriğini ve porsiyonunu yaşına göre değerlendirin. Süt alerjisi olan çocuklara verilmemelidir; küçük çocukların beslenmesinde sade ve çeşitli gıdaları da tercih edin.
GetPRO muzlu yoğurtlu kuark sahurda yenir mi?
Evet, GetPRO muzlu yoğurtlu kuark sahurda tüketilebilir ve protein içeren pratik bir süt ürünü seçeneğidir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yulaf veya tam tahıllı ekmek gibi lifli bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
GetPRO Muzlu Yoğurtlu Kuark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.63µg · 26% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
158mg · 23% GDV
Kalsiyum
188mg · 19% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
263mg · 8% GDV
Sodyum
69mg · 3% GDV
GetPRO Muzlu Yoğurtlu Kuark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
GetPRO Muzlu Yoğurtlu Kuark Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (150 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
GetPRO Muzlu Yoğurtlu Kuark Nedir?
GetPRO muzlu yoğurtlu kuark, kuark adı verilen yumuşak ve taze bir süt ürünüyle yoğurdun muzlu tadını bir araya getiren paketli bir üründür. Kuark, özellikle Orta Avrupa’da sevilen, kıvamı süzme yoğurt ile taze peynir arasında olan bir süt ürünüdür.
Kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak tek başına yiyebilir; yulafla veya taze meyveyle kâsede sunabilirsiniz. Türkiye’de hafif bir kahvaltı seçeneği olarak, çayınızın yanında da tercih edilebilir. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 12,5 gram protein bulunurken yağ oranı düşüktür. Daha doyurucu bir kâse için yulaf ekleyin; muzun tatlılığı yeterliyse ilave tatlandırıcı kullanmayın.
GetPRO Muzlu Yoğurtlu Kuark Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GetPRO Muzlu Yoğurtlu Kuark İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
GetPRO Muzlu Yoğurtlu Kuark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
GetPRO Muzlu Yoğurtlu Kuark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
GetPRO Muzlu Yoğurtlu Kuark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
GetPRO Muzlu Yoğurtlu Kuark ile Karşılaştır
GetPRO Muzlu Yoğurtlu Kuark Gibi Besinler
GetPRO Muzlu Yoğurtlu Kuark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.