Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Getfit grissini Kaç Kalori?
Düşük kalorili, çıtır grissini, atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Getfit grissini (12 g) 42 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 0.4 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Getfit grissini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 12 g
42
KCAL / 12G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 16% · Yağ 10%
Getfit grissini besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 42 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7.2 g | 3% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Getfit grissini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 12 g | 42 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 28 kcal |
| 1 adet (büyük) | 18 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 105 kcal |
| 3 adet (orta) | 36 g | 126 kcal |
| 5 adet (orta) | 60 g | 210 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Getfit grissini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Getfit grissini tam olarak nedir?
Getfit grissini, gevrek ekmek çubuğu biçiminde paketli ve işlenmiş bir atıştırmalıktır. Grissini hamuru genellikle fırınlanır; bu ürünün kesin içeriği için ambalajındaki içerik listesine bakın.
Getfit grissini normal grissiniden nasıl farklıdır?
Getfit grissini, düşük kalorili atıştırmalık olarak sunulan paketli bir çeşittir; ancak klasik grissiniyle farkı kullanılan tarif ve porsiyona bağlıdır. Daha az kalorili olduğu varsayımıyla sınırsız tüketmek doğru olmaz.
Getfit grissini kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Evet, planlı bir ara öğünde porsiyon kontrolüyle yer alabilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt, peynir veya humus gibi bir protein kaynağı tüketebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Getfit grissini yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Getfit grissiniyi porsiyonlarına ve öğün planlarına göre tüketebilir; tahıl bazlı gevrek bir ürün olduğu için kan şekerini etkileyebilir. Kişisel karbonhidrat planı için doktor veya diyetisyene danışın.
Getfit grissini ekmek yerine tüketilebilir mi?
Ara sıra çıtır bir alternatif olarak tüketilebilir, ancak her öğünde ekmeğin yerine geçmesi gerekmez. Getfit grissiniyi çorbanın yanında veya peynirli bir ara öğünde kullanabilirsiniz.
Getfit grissini çayla nasıl tüketilir?
Getfit grissini sade olarak ya da peynir ve zeytin gibi kahvaltılıklarla çayın yanında yenebilir. Üzerine labne sürmek de kuru ve gevrek dokusunu daha doyurucu bir ara öğüne dönüştürür.
Getfit grissini tok tutar mı?
Tek başına uzun süre tok tutması beklenmez; gevrek bir atıştırmalık olarak kolayca yenebilir. Yanında yoğurt, peynir veya humus tüketmek ara öğünü daha doyurucu hâle getirir.
Getfit grissini paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Getfit grissiniyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, gevrekliğini kaybetmesine yol açar; paketteki son tüketim ve saklama talimatlarını da izleyin.
Getfit grissini küçük çocuklara verilir mi?
Yaşına uygun şekilde ve yetişkin gözetiminde verilebilir. Sert ve gevrek yapısı küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden, çok küçük çocuklara vermeyin; gerekiyorsa daha küçük parçalara bölün.
Getfit grissini çorba veya salatada kullanılabilir mi?
Evet, Getfit grissiniyi ufalayıp çorbanın üzerine ya da salataya çıtır bir ek olarak serpebilirsiniz. Sıvıyla temas edince yumuşayacağı için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Getfit grissini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.26mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Folat
4.2µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
58mg · 3% GDV
Selenyum
1.2µg · 2% GDV
Fosfor
13mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
14mg · 0% GDV
Getfit grissini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Getfit grissini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (12 g) için alınan 42 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Getfit grissini Nedir?
Getfit grissini, İtalya kökenli ince, uzun ve çıtır ekmek çubuklarının paketli bir çeşididir; hamuru fırınlanarak gevrek bir atıştırmalığa dönüşür. Türkiye’de ara öğünde tek başına, çay veya kahvenin yanında tüketebilir; peynir, zeytin ve çeşitli dip soslarla da sunabilirsiniz. Çorbanın yanında ya da meze tabağında ekmek yerine değerlendirmek de mümkün. Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; ayrıca bir miktar protein ve lif sağlar. Bir orta boy parça yaklaşık 12 gramdır, bu yüzden hafif bir atıştırmalık ararken porsiyonu kolayca ayarlayabilirsiniz. Daha doyurucu bir eşlikçi için yanında yoğurtlu bir sos veya peynir tercih edin.
Getfit grissini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Getfit grissini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Getfit grissini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Getfit grissini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Getfit grissini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Getfit grissini ile Karşılaştır
Getfit grissini Gibi Besinler
Getfit grissini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.