🥣
Germenç Kaç Kalori?
Geleneksel tahıl bazlı yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Germenç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.1g
· 75%
Protein
3.4g
· 12%
Yağ
1.8g
· 13%
Lif
2.1g
Germenç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.1mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
6.1µg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Germenç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Germenç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Germenç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Germenç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Germenç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.67g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Germenç Gibi Besinler
Germenç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Germenç kaç kalori içerir?
Germenç, 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı miktarda 3,4 g protein, 22,1 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ bulunur.
Germenç glüten içerir mi?
Evet, Germenç glüten içerir. Bu nedenle glüten alerjisi olanlar için uygun değildir.
Germenç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.