🍖
Haşlanmış gerdan Kaç Kalori?
Haşlanmış gerdan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış gerdan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
27.5g
· 52%
Yağ
11.5g
· 48%
Lif
0g
Haşlanmış gerdan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.37mg · 22% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Haşlanmış gerdan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış gerdan İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış gerdan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış gerdan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış gerdan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Haşlanmış gerdan Gibi Besinler
Haşlanmış gerdan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış gerdan kaç kalori?
Haşlanmış gerdan 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 27,5 gram protein ve 11,5 gram yağ bulunur.
Haşlanmış gerdan keto diyete uygun mu?
Evet, haşlanmış gerdan karbonhidrat içermez ve glisemik indeksi 0'dır. Keto, ketovore ve carnivore beslenmenin yanı sıra paleo, Akdeniz ve glutensiz diyetlerle de uyumludur.
Haşlanmış gerdan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.