🌾
Puflanmış Kamut Kaç Kalori?
Tam tahıl, lif kaynağı, düşük yağ, vegan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Puflanmış Kamut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
375
KCAL / 100G
Karbonhidrat
77g
· 82%
Protein
11.5g
· 12%
Yağ
2.5g
· 6%
Lif
5.5g
Puflanmış Kamut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Magnezyum
120mg · 29% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Puflanmış Kamut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Puflanmış Kamut İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Puflanmış Kamut Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Puflanmış Kamut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Puflanmış Kamut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
Puflanmış Kamut Gibi Besinler
Puflanmış Kamut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Puflanmış kamut kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram puflanmış kamut 375 kalori içerir. Aynı miktarda 11,5 g protein, 77 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 5,5 g lif bulunur.
Puflanmış kamut glutensiz mi, hangi diyetlere uygundur?
Hayır, puflanmış kamut gluten içerir ve gluten alerjeni taşır. Omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Puflanmış Kamut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.