🥗🍚
Gemüsereis Kaç Kalori?
Sebzeli pilav, lif ve vitamin açısından zengin, düşük yağlı bir garnitür.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Gemüsereis Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 80%
Protein
2.5g
· 9%
Yağ
1.5g
· 11%
Lif
2.2g
Gemüsereis Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Gemüsereis Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gemüsereis İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gemüsereis Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gemüsereis Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gemüsereis Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Gemüsereis Gibi Besinler
Gemüsereis Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli pilav kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram sebzeli pilav 120 kalori içerir. Yağ oranı 1,5 g olduğu için porsiyon kontrolüyle birçok beslenme düzenine uyabilir; ayrıca vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Sebzeli pilavın glisemik indeksi ve karbonhidrat miktarı nedir?
100 gramında 23 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 65’tir. Bu nedenle karbonhidrat ve glisemik etki takibi yapanlar için porsiyon miktarı önemlidir.
Gemüsereis hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.