Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🎃

●Düşük GI

Buharda pişmiş gem kabağı Kaç Kalori?

Düşük kalorili, lifli ve C vitamini içeren buharda pişmiş kabak

KALORİ

20kcal

51düşük

POTASYUM

230mg

LİF

1.2g

Buharda pişmiş gem kabağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 77%

Protein

· 16%

Yağ

0.2g

· 7%

Lif

1.2g

Buharda pişmiş gem kabağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

12mg · 13% GDV

0.08mg · 5% GDV

0.18mg · 4% GDV

Folat

16µg · 4% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

230mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Magnezyum

12mg · 3% GDV

Buharda pişmiş gem kabağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Buharda pişmiş gem kabağı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Buharda pişmiş gem kabağı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Buharda pişmiş gem kabağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Buharda pişmiş gem kabağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Buharda pişmiş gem kabağı Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Buharda pişmiş gem kabağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Buharda pişmiş gem kabağı kaç kalori?

Buharda pişmiş gem kabağı 100 gramda 20 kalori içerir. Aynı miktarda 4,8 g karbonhidrat, 1 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.

Buharda pişmiş gem kabağı düşük glisemik indeksli mi?

Buharda pişmiş gem kabağının glisemik indeksi 51'dir. Lif içeriği 100 gramda 1,2 g'dır ve vegan, glutensiz, Paleo ve Akdeniz beslenmesine uygundur.

Buharda pişmiş gem kabağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.