🍖
Gellah köftesi Kaç Kalori?
Bulgur ve kıyma ile yapılan, protein açısından iyi, orta yağlı geleneksel köfte.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Gellah köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
238
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.8g
· 27%
Protein
14.2g
· 24%
Yağ
12.9g
· 49%
Lif
2.1g
Gellah köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Gellah köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gellah köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gellah köftesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Gellah köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gellah köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Gellah köftesi Gibi Besinler
Gellah köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gellah köftesi kaç kalori?
Gellah köftesi 100 gramında 238 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,2 g protein, 15,8 g karbonhidrat ve 12,9 g yağ bulunur.
Gellah köftesi glütensiz mi?
Hayır, Gellah köftesi gluten içerir. Bu nedenle çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Gellah köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.