🥬
Gelincik Otu Yemeği Kaç Kalori?
Demir ve lif açısından zengin, düşük kalorili Ege yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Gelincik Otu Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.6g
· 63%
Protein
2.2g
· 25%
Yağ
0.5g
· 12%
Lif
3.2g
Gelincik Otu Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
210µg · 175% GDV
A Vitamini
420µg · 47% GDV
C Vitamini
32mg · 36% GDV
Folat
62µg · 16% GDV
Mineraller
Demir
3mg · 17% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Gelincik Otu Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gelincik Otu Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gelincik Otu Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gelincik Otu Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gelincik Otu Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Gelincik Otu Yemeği Gibi Besinler
Gelincik Otu Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gelincik otu yemeği kaç kalori?
Gelincik otu yemeği 100 gramında 38 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,2 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.
Gelincik otu yemeği kan şekerini yükseltir mi?
Gelincik otu yemeğinin glisemik indeksi 20'dir; bu düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. 100 gramında ayrıca 3,2 g lif vardır.
Gelincik Otu Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.