Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Gelincik Otu (Soğanlı, Zeytinyağlı) Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, lifli, antioksidan kaynağı

KALORİ

85kcal

25düşük

POTASYUM

320mg

LİF

3.4g

Gelincik Otu (Soğanlı, Zeytinyağlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 33%

Protein

2.1g

· 10%

Yağ

5.6g

· 57%

Lif

3.4g

Gelincik Otu (Soğanlı, Zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

180µg · 150% GDV

A Vitamini

950µg · 106% GDV

C Vitamini

32mg · 36% GDV

Folat

62µg · 16% GDV

Mineraller

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Gelincik Otu (Soğanlı, Zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Gelincik Otu (Soğanlı, Zeytinyağlı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Gelincik Otu (Soğanlı, Zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Gelincik Otu (Soğanlı, Zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Gelincik Otu (Soğanlı, Zeytinyağlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Gelincik Otu (Soğanlı, Zeytinyağlı) Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Gelincik Otu (Soğanlı, Zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soğanlı zeytinyağlı gelincik otu kaç kalori?

Soğanlı zeytinyağlı gelincik otu 100 gramda 85 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı gelincik otu diyete uygun mu?

100 gramda 3,4 g lif içeren bu yemek, glisemik indeksi 25 olan düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, glutensiz ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur.

Gelincik Otu (Soğanlı, Zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.