🥬
Gelincik otu Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, A ve C vitamini içeren yabani yeşillik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Gelincik otu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.3g
· 54%
Protein
2.6g
· 32%
Yağ
0.5g
· 14%
Lif
2.8g
Gelincik otu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
185µg · 154% GDV
A Vitamini
340µg · 38% GDV
C Vitamini
24mg · 27% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
Mineraller
Demir
3mg · 17% GDV
Kalsiyum
145mg · 14% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Gelincik otu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gelincik otu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gelincik otu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gelincik otu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gelincik otu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Gelincik otu Gibi Besinler
Gelincik otu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gelincik otu kaç kalori ve diyete uygun mu?
Gelincik otu 100 gramında 28 kalori içerir. İşlenmemiş bir sebze olarak vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, glutensiz ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur.
Gelincik otunun glisemik indeksi düşük mü?
Gelincik otunun glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. 100 gramında 4,3 g karbonhidrat ve 2,8 g lif bulunur.
Gelincik otu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.