Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

Soğanlı geeçika pilavı Kaç Kalori?

Soğanla pişirilmiş geeçika bazlı pilav; karbonhidrat ağırlıklı, orta lifli.

KALORİ

132kcal

58orta

POTASYUM

118mg

LİF

2.1g

Soğanlı geeçika pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

132

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.8g

· 74%

Protein

3.1g

· 9%

Yağ

2.4g

· 17%

Lif

2.1g

Soğanlı geeçika pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.1mg · 7% GDV

0.06mg · 5% GDV

0.09mg · 5% GDV

0.22mg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

78mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Soğanlı geeçika pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soğanlı geeçika pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soğanlı geeçika pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Soğanlı geeçika pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Soğanlı geeçika pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.86g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Soğanlı geeçika pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Soğanlı geeçika pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soğanlı geeçika pilavı kaç kalori ve diyette uygun mu?

100 gram soğanlı geeçika pilavı 132 kalori içerir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Soğanlı geeçika pilavının glisemik indeksi yüksek mi?

Soğanlı geeçika pilavının glisemik indeksi 58’dir. Bu değer orta aralıktadır ve 100 gramında 24,8 gram karbonhidrat bulunur.

Soğanlı geeçika pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.