Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gedik piliç döner Kaç Kalori?
Protein kaynağı, döner tarzı tavuk eti, hızlı hazırlanır
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Gedik piliç döner (120 g) 204 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 10.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 6.6 mg B3 ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Gedik piliç döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g
204
KCAL / 120G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 44% · Yağ 50%
Gedik piliç döner besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 2.64 g | 13% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 780 mg | 34% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Gedik piliç döner Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 204 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 102 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 136 kcal |
| 100 g | 100 g | 170 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 170 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 255 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 306 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 425 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gedik piliç döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gedik piliç döner tavada nasıl pişirilir?
Gedik piliç döneri tavada, ürünün ambalajındaki süre ve hazırlama talimatlarına göre ısıtın. Yapışmaz tavada tek kat hâlinde karıştırarak pişirmek, parçaların eşit ısınmasına ve kenarlarının hafifçe kızarmasına yardımcı olur.
Gedik piliç döner airfryer’da pişirilir mi?
Evet, Gedik piliç döner airfryer’da ısıtılabilir; cihazın ve ürünün ambalajındaki talimatları izleyin. Parçaları hazneye sıkıştırmadan yayın ve eşit ısınmaları için pişirme sırasında kontrol edip karıştırın.
Gedik piliç döner pişmiş mi, yoksa çiğ mi?
Gedik piliç dönerin pişmiş olup olmadığını yalnızca ürünün ambalajındaki hazırlama ve saklama bilgileri belirler. Çiğ ürünse tamamen pişirin; pişmiş ürünse bile servis etmeden önce ambalajda belirtildiği şekilde iyice ısıtın.
Gedik piliç dönerin içinde neler var?
Gedik piliç dönerin içindekiler ürüne göre değişebilir; tavuk etiyle birlikte baharat ve başka bileşenler bulunabilir. Kesin içindekiler listesi için ürün ambalajını inceleyin; tarif veya ürün serisi değiştiğinde içerik de değişebilir.
Gedik piliç döneri pişirmeden önce çözdürmek gerekir mi?
Gedik piliç döneri çözdürmeniz gerekip gerekmediği ürünün dondurulmuş olup olmadığına ve ambalaj talimatlarına bağlıdır. Donmuş ürünü doğrudan pişirmek yalnızca talimatlar buna izin veriyorsa uygundur; çözdürmeniz gerekiyorsa buzdolabında çözdürün.
Gedik piliç döner açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gedik piliç dönerin kalanını açtıktan sonra ağzı kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve ambalajdaki saklama süresine uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ürün çiğse pişmiş yiyeceklerden ayrı tutun.
Gedik piliç döner tekrar dondurulur mu?
Gedik piliç dönerin tekrar dondurulması, daha önce nasıl çözdürüldüğüne ve ambalaj talimatlarına bağlıdır. Buzdolabında çözdürülmüş, hâlâ soğuk ürünü yeniden dondurmak genellikle mümkündür; oda sıcaklığında beklemiş ürünü dondurmayın.
Gedik piliç döner mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Gedik piliç döner mikrodalgada ısıtılabilir; ambalajda mikrodalga talimatı varsa onu uygulayın. Uygun bir kaba alıp üzerini kapatın, arada karıştırın ve servis etmeden önce her tarafının iyice ısındığını kontrol edin.
Gedik piliç dönerle evde ne yapılır?
Gedik piliç dönerle dürüm, sandviç veya pilav üstü yemek hazırlayabilirsiniz. Yanına salata, közlenmiş sebze ya da yoğurtlu bir sos eklemek pratik bir öğün oluşturur; lavaş ve sosları servis etmeden hemen önce ekleyin.
Gedik piliç döner sağlıklı bir öğün seçeneği midir?
Gedik piliç döner, sebze ve sade bir garnitürle dengeli bir öğünün parçası olabilir. Hazır dönerde tuz miktarı ürüne göre değişir; ekstra yağda kızartmak ve bol sos eklemek yerine tavada az yağla ısıtıp porsiyonu sebzeyle tamamlayın.
Gedik piliç döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.6mg · 41% GDV
B6
0.46mg · 27% GDV
B5
1.32mg · 26% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Sodyum
780mg · 34% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Selenyum
9.6µg · 17% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
264mg · 8% GDV
Gedik piliç döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gedik piliç döner Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gedik piliç döner Nedir?
Gedik piliç döner, döner usulü baharatlanıp pişirilen tavuk etinden hazırlanan, evde veya işte hızlıca ısıtılıp servis edilebilen pratik bir üründür. Türkiye’de dönercilerdeki taze kesilmiş dönerin hazır alternatifi olarak düşünülebilir.
Tadı baharatlı ve tuzlu, dokusu ise iyi ısıtıldığında yumuşak ve hafif kızarmış olur. Dürüm ya da ekmek arasında; pilav, salata ve ayranla tabakta servis edebilirsiniz. Protein kaynağıdır; 100 gramında 18 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için bol salata eşliğinde sunup ekmek veya sos miktarını azaltabilirsiniz.
Gedik piliç döner Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gedik piliç döner İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gedik piliç döner Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gedik piliç döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gedik piliç döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.52g
Omega 6:3 oranı 20.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.4:1).
Gedik piliç döner ile Karşılaştır
Gedik piliç döner Gibi Besinler
Gedik piliç döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.