Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gedik acılı piliç bonfile Kaç Kalori?
Baharatlı, yağsız tavuk göğsü, protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gedik acılı piliç bonfile (120 g) 132 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 27 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 11.4 mg B3 ile günlük ihtiyacın %71'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Gedik acılı piliç bonfile Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
132
KCAL / 120G
Karbonhidrat
1.8g
· 1% GDV
Protein
27g
· 54% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 82% · Yağ 13%
Gedik acılı piliç bonfile besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 528 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 1.8 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 27 g | 54% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Gedik acılı piliç bonfile Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 132 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 165 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 198 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 220 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 264 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gedik acılı piliç bonfile Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gedik acılı piliç bonfile nasıl pişirilir?
Gedik acılı piliç bonfileyi tamamen pişene kadar tavada, fırında veya ızgarada pişirebilirsiniz. Paket üzerindeki hazırlama talimatları varsa onları izleyin; tavuk etinin içi çiğ veya pembe kalmamalıdır.
Gedik acılı piliç bonfile airfryer’da pişer mi?
Evet, Gedik acılı piliç bonfile airfryer’da pişirilebilir. Parçaları sepete tek kat dizin ve paketteki pişirme talimatlarını temel alın; kalın parçaların içinin de tamamen piştiğini kontrol edin.
Gedik acılı piliç bonfile ne kadar acıdır?
Gedik acılı piliç bonfile acı biberle baharatlandırılmıştır; acıyı ne kadar yoğun hissedeceğiniz damak tadınıza bağlıdır. Acıya hassassanız önce küçük bir parça deneyebilir, yoğurt veya sade pilavla servis edebilirsiniz.
Gedik acılı piliç bonfile çiğ mi, pişmiş mi satılır?
Gedik acılı piliç bonfileyi pakette açıkça pişmiş veya tüketime hazır yazmıyorsa çiğ kabul edin. Pişirmeden yemeyin; ürünün nasıl saklanacağı ve hazırlanacağı için ambalajdaki talimatlara uyun.
Gedik acılı piliç bonfilenin içinde ne var?
Gedik acılı piliç bonfile, acı baharatlarla çeşnilendirilmiş tavuk bonfilesidir. Kullanılan baharatların ve diğer bileşenlerin tam listesi ürüne göre değişebilir; kesin içerik için ambalajdaki içerik listesini esas alın.
Gedik acılı piliç bonfile dürümde veya sandviçte kullanılır mı?
Evet, tamamen pişirdiğiniz Gedik acılı piliç bonfileyi dilimleyip dürümde veya sandviçte kullanabilirsiniz. Acısını dengelemek için marul, domates ve yoğurtlu bir sos ekleyebilirsiniz.
Gedik acılı piliç bonfile paketi açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar saklanır?
Çiğ Gedik acılı piliç bonfileyi açtıktan sonra buzdolabında bekletmeden pişirmek en güvenli seçenektir; çiğ tavuk genellikle buzdolabında 1–2 gün içinde kullanılmalıdır. Pakette farklı bir saklama süresi yazıyorsa onu uygulayın.
Gedik acılı piliç bonfile dondurulur mu?
Evet, Gedik acılı piliç bonfile dondurulabilir. Paketi açtıysanız ürünü hava almayacak biçimde sarıp dondurucuya koyun; çözdürürken buzdolabında bekletin ve çözünen çiğ tavuğu yeniden dondurmayın.
Gedik acılı piliç bonfile kilo vermeye yardımcı olur mu?
Gedik acılı piliç bonfile, protein içeriğiyle öğünde tok tutmaya yardımcı olabilir ve dengeli bir kilo verme planına eklenebilir. Porsiyonu ve yanında yediklerinizi göz önünde bulundurun; kızartmak yerine ızgara veya fırında pişirmek daha hafif bir tercih olur.
Gedik acılı piliç bonfile çocuklar için uygun mudur?
Gedik acılı piliç bonfile, acı tadı nedeniyle her çocuğun damak tadına uygun olmayabilir. Çocuğunuz acıya alışık değilse küçük bir miktarla deneyin ve tavuğun tamamen piştiğinden emin olun.
Gedik acılı piliç bonfile Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
11.4mg · 71% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
1.08mg · 22% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
216mg · 31% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Sodyum
528mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
384mg · 11% GDV
Gedik acılı piliç bonfile Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gedik acılı piliç bonfile Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gedik acılı piliç bonfile Nedir?
Gedik acılı piliç bonfile, Gedik markasının acı baharatlarla tatlandırılmış tavuk göğsü ürünüdür. Yağsız ve yumuşak bonfile parçaları tavada ya da ızgarada tamamen pişirilerek hazırlanabilir.
Baharatlı tadı, yanında sade pilav, bulgur veya yoğurtla iyi gider; salata ve dürüm içinde de pratik bir öğün olur. Türkiye’de akşam yemeğinde ya da hızlı bir öğle yemeğinde tercih edebilirsiniz. Protein bakımından zengindir; 100 gramında 22,5 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için az yağ kullanıp bol sebzeyle servis edin.
Gedik acılı piliç bonfile Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gedik acılı piliç bonfile İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gedik acılı piliç bonfile Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gedik acılı piliç bonfile Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Gedik acılı piliç bonfile Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Gedik acılı piliç bonfile ile Karşılaştır
Gedik acılı piliç bonfile Gibi Besinler
Gedik acılı piliç bonfile hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.