Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gece semsiyesi yağı takviyesi Kaç Kalori?
Zengin omega-6, cilt ve hormon desteği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Gece semsiyesi yağı takviyesi (5 g) 41 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 4.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Gece semsiyesi yağı takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 4.5 g
41
KCAL / 4.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Gece semsiyesi yağı takviyesi besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (4.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 41 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Gece semsiyesi yağı takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1 g | 9 kcal |
| 2 adet (küçük) | 2 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 10 g | 90 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 122 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gece semsiyesi yağı takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çuha çiçeği yağı takviyesi ne için kullanılır?
Çuha çiçeği yağı takviyesi, gama-linolenik asit (GLA) içeren bir omega-6 kaynağı olarak kullanılır. En çok adet öncesi yakınmalar, meme hassasiyeti ve cilt sorunları için tercih edilir; ancak bu durumlarda faydasını destekleyen kanıtlar sınırlıdır.
Çuha çiçeği yağı takviyesi adet öncesi sendromuna iyi gelir mi?
Çuha çiçeği yağı takviyesinin adet öncesi sendromunu güvenilir biçimde hafiflettiği gösterilmemiştir. Bazı kişiler denese de araştırmalar tutarlı bir fayda ortaya koymuyor; belirgin veya günlük yaşamı etkileyen yakınmalar için takviyeyi tedavi yerine kullanmayın.
Çuha çiçeği yağı takviyesi egzamaya iyi gelir mi?
Çuha çiçeği yağı takviyesinin egzamayı iyileştirdiği kanıtlanmış değildir. Ağızdan alınan yağın egzama belirtilerine etkisini inceleyen çalışmalar, düzenli kullanım önermek için yeterli ve tutarlı sonuç vermemiştir; cilt tedavisinin yerine geçmez.
Çuha çiçeği yağı takviyesinden günde ne kadar alınır?
Çuha çiçeği yağı takviyesinin tek bir standart dozu yoktur; ürünlerdeki yağ ve GLA miktarı değişebilir. Kutudaki günlük kullanım talimatını aşmayın ve kapsül başına miktarı karşılaştırmadan farklı ürünleri aynı dozda kabul etmeyin.
Çuha çiçeği yağı takviyesinin yan etkileri var mı?
Evet, çuha çiçeği yağı takviyesi bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı, yumuşak dışkı veya baş ağrısı yapabilir. Beklenmedik ya da şiddetli bir belirti gelişirse takviyeyi bırakın; belirtiler sürerse sağlık desteği alın.
Çuha çiçeği yağı takviyesi hormonları dengeler mi?
Hayır, çuha çiçeği yağı takviyesinin hormonları dengelediği gösterilmemiştir. İçerdiği GLA, vücutta bazı yağ asidi süreçlerinde rol oynar; bu, hormon düzeylerini düzenlediği veya hormonal bir sorunu tedavi ettiği anlamına gelmez.
Çuha çiçeği yağı takviyesi döngüsel meme ağrısını azaltır mı?
Çuha çiçeği yağı takviyesinin döngüsel meme ağrısını azalttığına dair güçlü kanıt yoktur. Meme ağrısı yeni başladıysa, tek tarafta belirginse veya ele gelen bir kitleyle birlikteyse yalnızca takviyeye güvenmeyin.
Hamilelikte çuha çiçeği yağı takviyesi kullanılır mı?
Hamilelikte çuha çiçeği yağı takviyesinin güvenliği yeterince belirlenmemiştir ve rutin kullanımını destekleyen güçlü kanıt yoktur. Doğumu başlatmak amacıyla kullanmayın; gebelikte yeni bir takviyeye başlamadan önce doktorunuza danışın.
Çuha çiçeği yağı takviyesi yemekle birlikte mi alınır?
Çuha çiçeği yağı takviyesi genellikle yemekle birlikte alınabilir; bu, bazı kişilerde mide rahatsızlığını azaltabilir. Ürünün kendi kullanım talimatı farklıysa onu izleyin ve kapsülü önerilen şekilde yutun.
Çuha çiçeği yağı takviyesi kan sulandırıcılarla birlikte alınabilir mi?
Çuha çiçeği yağı takviyesi kanama riskini etkileyebilir ve bazı ilaçlarla birlikte kullanımı uygun olmayabilir. Kan sulandırıcı kullanıyorsanız veya ameliyat planınız varsa, başlamadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.
Gece semsiyesi yağı takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.9mg · 6% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Gece semsiyesi yağı takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gece semsiyesi yağı takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (4.5 g) için alınan 41 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gece semsiyesi yağı takviyesi Nedir?
Gece sefası yağı takviyesi, akşam çuha çiçeği olarak da bilinen bitkinin tohumlarından elde edilen yağdır; yemeklik yağdan çok takviye olarak kullanılır. Sıvı formda ya da kapsül içinde bulunabilir.
Hafif, kendine özgü yağlı bir tadı vardır; sıvı olanı doğrudan alabilir veya yemeğe karıştırabilirsiniz, ancak genellikle yemeklere lezzet vermek için kullanılmaz. Yağın büyük bölümü yağdır ve omega-6 yağ asitleri içerir. Takviyeyi değerlendiriyorsanız etiketteki porsiyon ve kullanım talimatlarına uyun; sıvı formu yoğurt gibi bir yiyeceğe karıştırmak tadını daha kolay hale getirebilir.
Gece semsiyesi yağı takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gece semsiyesi yağı takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gece semsiyesi yağı takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gece semsiyesi yağı takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Gece semsiyesi yağı takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 315:1
İdeal 4:1 üzerinde (315:1).
Gece semsiyesi yağı takviyesi ile Karşılaştır
Gece semsiyesi yağı takviyesi Gibi Besinler
Gece semsiyesi yağı takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.