Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gece sefası yağı kapsülü Kaç Kalori?
Zengin omega-6, E vitamini, takviye formunda
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Gece sefası yağı kapsülü (1 g) 9 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Gece sefası yağı kapsülü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1 g
9
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Gece sefası yağı kapsülü besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Gece sefası yağı kapsülü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1 g | 9 kcal |
| 2 adet (küçük) | 2 g | 18 kcal |
| 1 adet (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 3 adet (küçük) | 3 g | 27 kcal |
| 1 adet (büyük) | 3 g | 27 kcal |
| 5 adet (küçük) | 5 g | 45 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gece sefası yağı kapsülü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gece sefası yağı kapsülü ne işe yarar?
Gece sefası yağı kapsülü, gama-linolenik asit (GLA) içeren bir omega-6 takviyesidir. Adet öncesi yakınmalar, cilt sorunları ve menopoz belirtileri için kullanılsa da bu durumlarda faydasını doğrulayan güçlü ve tutarlı kanıtlar yoktur.
Gece sefası yağı kapsülü adet öncesi sendromuna iyi gelir mi?
Gece sefası yağı kapsülünün adet öncesi sendromunu (PMS) güvenilir biçimde hafiflettiği kanıtlanmamıştır. Bazı kişiler yarar bildirse de araştırmalar tutarlı sonuç vermiyor; şiddetli veya günlük yaşamı etkileyen belirtiler için kanıtlanmış seçenekleri sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Gece sefası yağı kapsülü egzamaya iyi gelir mi?
Gece sefası yağı kapsülünün egzama belirtilerini düzelttiği gösterilmemiştir. Ağızdan alınan takviyeler, egzama için önerilen cilt bakımı ve tedavilerin yerine geçmez; kaşıntı veya döküntü sürüyorsa doktorunuza danışın.
Gece sefası yağı kapsülünün yan etkileri nelerdir?
Gece sefası yağı kapsülü mide rahatsızlığı, bulantı, yumuşak dışkılama veya baş ağrısı yapabilir. Seyrek olarak alerjik reaksiyon görülebilir; döküntü, yüz şişmesi ya da nefes almada güçlük olursa kullanmayı bırakıp acil yardım alın.
Gece sefası yağı kapsülü aç mı tok mu alınır?
Gece sefası yağı kapsülünü ambalajındaki kullanım talimatına göre alın; yemekle birlikte almak mide rahatsızlığını azaltabilir. Kapsülü açmayın veya çiğnemeyin; ürünün talimatı farklıysa onu izleyin.
Gece sefası yağı kapsülü hamilelikte kullanılır mı?
Gece sefası yağı kapsülünün hamilelikte güvenli olduğu yeterince belirlenmemiştir. Hamileyseniz veya hamile kalmayı planlıyorsanız, kullanmadan önce doktorunuza danışın; takviyenin doğumu başlatabileceği iddiası güvenilir kanıtlarla doğrulanmış değildir.
Gece sefası yağı kapsülü kan sulandırıcılarla birlikte alınır mı?
Gece sefası yağı kapsülü, kanın pıhtılaşmasını etkileyebileceğinden varfarin gibi kan sulandırıcılarla birlikte kullanıldığında kanama riskini artırabilir. Ameliyat öncesinde de kullandığınızı sağlık ekibine bildirin; ilaçlarınızı kendi başınıza kesmeyin.
Gece sefası yağı kapsülü menopoz belirtilerini azaltır mı?
Gece sefası yağı kapsülünün sıcak basması gibi menopoz belirtilerini azalttığına dair güçlü kanıt yoktur. Menopoz yakınmaları için etkili seçenekler bulunur; belirtiler uykunuzu veya günlük yaşamınızı bozuyorsa sağlık uzmanıyla görüşün.
Gece sefası yağı kapsülü saç dökülmesine iyi gelir mi?
Gece sefası yağı kapsülünün saç dökülmesini önlediğini veya saç çıkardığını gösteren güvenilir kanıt yoktur. Saç dökülmesinin nedeni demir eksikliği, tiroit sorunları veya başka durumlar olabilir; takviye bu nedenleri tedavi etmez.
Gece sefası yağı kapsülü nasıl saklanır?
Gece sefası yağı kapsülünü serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın. Nem ve ısı yağın bozulmasını hızlandırabilir; ambalajda buzdolabında saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Gece sefası yağı kapsülü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
A Vitamini
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Çinko
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0.01mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.02mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Gece sefası yağı kapsülü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gece sefası yağı kapsülü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gece sefası yağı kapsülü Nedir?
Gece sefası yağı kapsülü, gece sefası bitkisinin tohumlarından elde edilen yağın yumuşak bir kapsül içinde sunulan takviye biçimidir. Bitki Kuzey Amerika kökenlidir; bu yağ genellikle yemeklerde kullanılan bir yağ olarak değil, kapsül şeklinde tüketilir.
Kapsülün tadı ve kokusu çoğunlukla belirgin değildir; suyla yutulur ve bazı ürünlerde yemekle birlikte alınması önerilebilir, bu yüzden etiketindeki kullanım talimatını izleyin. Besin içeriği neredeyse tamamen yağdan oluşur; omega-6 yağ asitleri ve E vitaminiyle anılır. Günlük beslenmenize yağ eklemek istemiyorsanız kapsül miktarını da hesaba katın.
Gece sefası yağı kapsülü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gece sefası yağı kapsülü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gece sefası yağı kapsülü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gece sefası yağı kapsülü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Gece sefası yağı kapsülü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Gece sefası yağı kapsülü ile Karşılaştır
Gece sefası yağı kapsülü Gibi Besinler
Gece sefası yağı kapsülü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.