🥬
Gavur pancarı yemeği Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, K vitamini ve folat açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Gavur pancarı yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
48
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 47%
Protein
1.9g
· 15%
Yağ
2.1g
· 38%
Lif
2.7g
Gavur pancarı yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
312µg · 260% GDV
A Vitamini
316µg · 35% GDV
C Vitamini
18.4mg · 20% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Mineraller
Magnezyum
68mg · 16% GDV
Kalsiyum
112mg · 11% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
348mg · 10% GDV
Gavur pancarı yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gavur pancarı yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gavur pancarı yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gavur pancarı yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gavur pancarı yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.29g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.41g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Gavur pancarı yemeği Gibi Besinler
Gavur pancarı yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gavur pancarı yemeği kaç kalori, diyette yenir mi?
100 gram gavur pancarı yemeği 48 kaloridir. Düşük kalorili yapısı ve 2.7 gram lif içeriği nedeniyle diyetlerde tercih edilebilir.
Gavur pancarı yemeğinin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 15'tir ve düşüktür. 100 gramında 5.8 gram karbonhidrat bulunur.
Gavur pancarı yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.