Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

Garnitür (bezelye, havuç, patates, mısır karışımı) Kaç Kalori?

Karışık sebzeler, lif ve vitamin kaynağı

KALORİ

70kcal

55orta

POTASYUM

210mg

LİF

3.2g

Garnitür (bezelye, havuç, patates, mısır karışımı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.2g

· 81%

Protein

2.2g

· 13%

Yağ

0.5g

· 6%

Lif

3.2g

Garnitür (bezelye, havuç, patates, mısır karışımı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

320µg · 36% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

C Vitamini

13mg · 14% GDV

0.16mg · 9% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

42mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Garnitür (bezelye, havuç, patates, mısır karışımı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7.8

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Garnitür (bezelye, havuç, patates, mısır karışımı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Garnitür (bezelye, havuç, patates, mısır karışımı) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Garnitür (bezelye, havuç, patates, mısır karışımı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Garnitür (bezelye, havuç, patates, mısır karışımı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.11g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.09g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.13g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Garnitür (bezelye, havuç, patates, mısır karışımı) Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Garnitür (bezelye, havuç, patates, mısır karışımı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Garnitür kaç kalori?

Garnitür (bezelye, havuç, patates ve mısır karışımı) 100 gramda 70 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,2 g protein, 14,2 g karbonhidrat ve 3,2 g lif bulunur.

Garnitürün glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?

Garnitürün glisemik indeksi 55'tir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz, paleo ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; 100 gramda 0,5 g yağ içerir.

Garnitür (bezelye, havuç, patates, mısır karışımı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.