🍝🥦
Garnitürlü Makarna Kaç Kalori?
Sebzelerle zenginleştirilmiş makarna, lif ve vitamin içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Garnitürlü Makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.5g
· 73%
Protein
4.3g
· 13%
Yağ
2.1g
· 14%
Lif
2.7g
Garnitürlü Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
K Vitamini
8µg · 7% GDV
A Vitamini
45µg · 5% GDV
C Vitamini
4.5mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Garnitürlü Makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Garnitürlü Makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Garnitürlü Makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Garnitürlü Makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Garnitürlü Makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Garnitürlü Makarna Gibi Besinler
Garnitürlü Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Garnitürlü makarna kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram garnitürlü makarna 135 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4.3 g protein, 24.5 g karbonhidrat, 2.1 g yağ ve 2.7 g lif bulunur.
Garnitürlü makarna glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Garnitürlü makarnanın glisemik indeksi 55’tir. Vejetaryen, omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; ancak gluten içerdiği için gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Garnitürlü Makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.