Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Garnitürlü enginar göbeği Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, düşük kalorili sebze yemeği

KALORİ

72kcal

15düşük

POTASYUM

248mg

LİF

4.6g

Garnitürlü enginar göbeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.4g

· 55%

Protein

2.1g

· 11%

Yağ

2.8g

· 34%

Lif

4.6g

Garnitürlü enginar göbeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Folat

52µg · 13% GDV

C Vitamini

6.8mg · 8% GDV

0.9mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

248mg · 7% GDV

Garnitürlü enginar göbeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Garnitürlü enginar göbeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Garnitürlü enginar göbeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Garnitürlü enginar göbeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Garnitürlü enginar göbeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Garnitürlü enginar göbeği Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Garnitürlü enginar göbeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Garnitürlü enginar göbeği kaç kalori ve diyette uygun mu?

100 gramında 72 kalori vardır. Lif içeriği 4.6 g olduğu için dengeli porsiyonlarla birçok beslenme düzenine uyabilir; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Garnitürlü enginar göbeğinin glisemik indeksi yüksek mi?

Hayır, glisemik indeksi 15’tir ve düşüktür. 100 gramında 10.4 g karbonhidrat bulunur.

Garnitürlü enginar göbeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.