🥗
Garnitür salatası Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli karışık sebze salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Garnitür salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
36
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 77%
Protein
1.5g
· 16%
Yağ
0.3g
· 7%
Lif
2.1g
Garnitür salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
28µg · 23% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Kalsiyum
28mg · 3% GDV
Garnitür salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Garnitür salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Garnitür salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Garnitür salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Garnitür salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Garnitür salatası Gibi Besinler
Garnitür salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Garnitür salatası kaç kalori?
Garnitür salatası 100 gramda 36 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,5 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Garnitür salatası kan şekerini yükseltir mi?
Garnitür salatasının glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeks olarak kabul edilir. 100 gramında ayrıca 2,1 g lif vardır.
Garnitür salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.