Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥢

●Düşük GI

Gari (turşulanmış zencefil) Kaç Kalori?

Sushi yanında sunulan, düşük kalorili, antioksidan zencefil turşusu

KALORİ

60kcal

15düşük

POTASYUM

62mg

LİF

1.7g

Gari (turşulanmış zencefil) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.5g

· 91%

Protein

0.9g

· 6%

Yağ

0.2g

· 3%

Lif

1.7g

Gari (turşulanmış zencefil) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.16mg · 9% GDV

C Vitamini

5mg · 6% GDV

0.75mg · 5% GDV

0.18mg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

570mg · 25% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

27mg · 6% GDV

Fosfor

34mg · 5% GDV

Gari (turşulanmış zencefil) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Gari (turşulanmış zencefil) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Gari (turşulanmış zencefil) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Gari (turşulanmış zencefil) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Gari (turşulanmış zencefil) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

Gari (turşulanmış zencefil) Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Gari (turşulanmış zencefil) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Gari (turşulanmış zencefil) kaç kalori içerir?

100 gram gari 60 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,5 g karbonhidrat, 0,9 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.

Gari (turşulanmış zencefil) düşük glisemik indeksli mi, diyete uygun mu?

Evet, glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir besindir. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Gari (turşulanmış zencefil) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.